现在有的父母会发现,自家孩子经常情绪不稳定,遇到事情容易暴躁、焦虑,而这种情绪容易让孩子与他人产生矛盾,遇到波折不能冷静思考,对于孩子的身心发展特别不利。
那么,孩子情绪容易焦虑的原因是什么?怎样消除焦虑情绪呢?
其实,孩子容易情绪焦虑、暴躁、不稳定,绝大部分原因在于受父母的影响,父母如果是暴躁易怒的性格,孩子也很容易养成这样的性格。
因此,父母的情绪稳定平和,是对孩子最好的教育,因为父母是孩子的情绪导师。
身为父母,如何管理自己的情绪,如何消除焦虑情绪,如何与孩子一起成长?
不要让孩子承担父母的焦虑
父母们可能都有这样的感受,当自己在工作生活上烦心时,更容易对孩子发脾气。
孩子作业做错了、班上表现不够好、睡觉睡晚了,都会成为引爆父母情绪的导火索,一顿噼里啪啦的训斥难以避免。
处理好父母情绪的一步就是觉察到这点“是我的情绪不好,而不是孩子不好。”
剥离自己的焦虑情绪
父母情绪不好时,可以争取家人的配合,通过一些方式宣泄,比如运动、K歌、找好友聊天,再回家面对孩子。也可以直接告诉孩子,自己的负面情绪和他们无关。
孩子往往比较敏感,如果得不到解释,容易将爸爸妈妈的情绪归因为自己不听话不可爱,从而产生担心、自责和各种揣测。
比较好的做法是直接告诉他们,婚姻和冲突相伴相随,吵架是一种沟通方式,父母之间的关系会自己处理,和孩子无关,孩子不用为此而负责。
适当的向孩子示弱
父母特别喜欢把自己当做超人,一个无微不至照顾孩子的超人,一个内心永远强大的超人。但其实,成人也会焦虑抑郁,也常伤心哭泣。
父母向孩子表达自己的负面情绪,是一种示范,让孩子能够接受自己的负面情绪,不以为耻,还可以帮助孩子理解、觉察和观察他人情绪的变化。
如果和一起讨论处理负面情绪的方法,将有助于提高孩子的情商。
父母是孩子最好的老师,如果你发现自己的孩子情绪容易焦虑暴躁,那么请帮助孩子,也帮助自己消除焦虑情绪,将心态放平和,生活才会更加美好。
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