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坚持锻炼,矮个爸妈养出1.85米的大高个孩子

智优小编来源:网络整理

孩子身高是家长很重视的,因为毕竟孩子太矮实在是身心都受到重创。

最近关于玩游戏是阻碍长高的因素的话题深受重视,毕竟现在电子产品的日益更新,每个孩子玩游戏真的是超级的便利。

沉迷网络限制长高的因素必须戒网瘾.png

所以对于孩子玩网络游戏与身高究竟有多深的渊源呢?

正常情况下,12至14岁的男孩,一般一年能长7至10厘米,多的能长8至12厘米。

可是在学校最近的一次体检中发现,一个13岁孩子的身高为1.48米。一年里他没怎么长,连1厘米都不到。

这个孩子不长个的原因就这么简单:跟他长期熬夜打游戏有很大关系,长期熬夜影响身体发育,直接影响到孩子的身高

3岁起制订生长管理 10岁男孩预测成年身高达1.85米

不少家长的认识存在一个误区:父母高,孩子今后一定长得高;

父母不高,孩子也高不到哪里去。因为迷信"遗传身高",很多家长就对孩子的身高管理放任自流。

但一个案例可以破除这种误区:九龙坡区一所小学有个姓杜的10岁男孩,目前身高1.55米。

他的爸爸1.68米,妈妈1.64米,都不算高。但今年4月底的骨龄检测,这个孩子预测成年后身高可长到1.85米。

原来,孩子的爸爸因为自己个子不高,所以一直担心儿子也长不高。

于是从孩子3岁起,就开始按专家制订的方案做全面的身高及生长发育管理:

能吃牛羊肉就不吃猪肉,能吃深海鱼绝不吃饲养鱼;鸡蛋、牛奶,每天保质保量完成……

运动也是尽量保证每天1小时,甚至创造条件去保证这1小时,每天早晨和晚上,爸爸带着孩子跑步、

打羽毛球、游泳、打篮球……7年坚持下来,效果明显。

对孩子进行生长管理 这五点要求很重要

首先,三餐合理,规律进餐。少在外就餐,少吃洋快餐,少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

其次,每天饮水800-1400ml,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,不应饮酒。

第三,不偏食、不暴饮暴食,保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康,更容易延续到成年。

第四,保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

第五,养成良好的学习和生活习惯。保证充足睡眠,最好在晚上10点前睡觉。

远离不良书刊、影视、视频,少打网络游戏、手机游戏,这些精神上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。

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