现在中学生学习压力大的四大成因(2)

3.同学之间的竞争

同学之间存在着彼此竞争的关系，争先恐后，唯恐别人超过自己，尤其是那些成绩拔尖的同学之间竞争更是激烈。竞争者之间的这种对抗心理，久而久之，会让彼此都产生一种无形的心理压力。

4.学生自身的心理压力

一是自我期望过高。梦想自己能一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。

二是自我暗示的压力。有些学生对自己的能力估计不够，不断给自己施加压力，拼命地做题、演算，以期考个好成绩。

三是自信心不足。自尊心强的学生总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失自信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折、失败就垂头丧气。

四是学习方法不合理，缺少可行的学习计划。缺乏计划和学习方法欠妥的人难以对学习树立起信心，心理对考试有一种预期的紧张，对未知的考试结果过分担心、期望和关注。在这种心理支配下，自我调控能力下降，自信心不足，心理总处在一种恐惧和紧张焦虑之中。面对这样的孩子，我们首先要做的是及时调整其学习计划，家长和老师可以给学生讲述一些名人如何制定学习计划的例子，可参考《案例介绍:两名高考状元谈学习计划》。

五是缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节。面对决定自己前途命运的学业，完全没有一点心理负担的同学恐怕找不到，心理多少有些紧张很正常。但有些学生情绪波动很大，学习过程中的一点小事也能引起他们的内心巨大反应，情绪难以受理智控制，容易心烦意乱，喜怒无常，无精打采，甚至怨天尤人，认为自己一无是处，自己给自己的压力过大，产生厌学情绪。

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