智能手机以它快捷方便地与世界联系的方式，而深受人们的喜爱。
尤其深深吸引了很多的青少年，导致一些孩子玩手机成瘾，造成了很多危害。玩手机成瘾的危害之一就是导致孩子的视力下降。那么应该怎样保护眼睛呢？
（一）控制孩子玩手机的时间
在现在这样一个信息爆炸的时代，禁止孩子玩手机是不可能的，但是我们可以控制孩子玩手机的时间。
每天规定只能在学习任务完成之后完半个小时，半小时之后马上归还。一款叫做“玩机时间”的APP可以帮助我们进行监督。
（二）做保护眼睛的运动
孩子看完手机之后，必须让孩子做做眼保健操。在孩子学习时，学一段时间之后，应该让孩子休息一会，向远处眺望。
还有更多的保护眼睛的方法，家长同志可以参看今野清夫的《养眼就是养精神》。
（三）从营养上给眼睛助力
从中医的角度讲，伤害眼睛就是伤害了肝。所以可以从饮食上养肝。多吃绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能够养肝明目。
也可以多泡一些杭州白菊花，做为饮料来喝，亲测有效。我们尽可能把玩手机成瘾的危害降到最低。
玩手机成瘾的危害很大，视力下降会给孩子的生活和学习带来很大的苦恼。保护好孩子的眼睛，让我们家长和孩子一起努力吧。
如果您的孩子也因为玩手机成瘾导致视力下降，您可以咨询行为训练导师雷老师，他会帮助您的孩子摆脱手机的控制，走上正常的学习生活轨道的！
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