七招减压应对策略教你怎样帮孩子心理减负(2)

3、不要过多干涉孩子的事。

家长要给孩子足够的自由空间，给他们玩耍和休息的时间，否则他们会感到很受压抑，相反给孩子一定的自由，他们会感觉到很轻松，更能发挥自己的聪明才智。

同时，作为家长，也有责任帮助孩子克服压力，因为对孩子来说，家长是最重要的影响力量。在这里给家长们提出以下几点建议:

1、及时发现孩子的异常状况。

许多孩子对压力的反应是独自面对，把它藏起来。如果你的孩子以前话挺多，突然变得深沉起来，那他一定是遇到了问题，你应该设法帮助他。多与孩子谈话、交流、沟通，让孩子说出感到紧张不安、苦恼、产生压力的情况，这有利于你去帮助孩子化解压力。

2、认耳倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力首先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，家长必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有家长肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给家长。这样，你才能了解孩子心理压力的实际情况，才能够针对问题帮助他们。

3、和孩子一起分享自己的经验。

当孩子知道了家长原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对家长所说的话就比较容易听进去了。家长告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

4、鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好。

这对于缓解孩子的心理压力是大有好处的，但是必须由孩子自己去选择。

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