孩子因肥胖遭同学嘲笑导致学习成绩下降，8种食物助孩子减肥燃脂

孩子成长的三大困扰：长不高、肥胖和性早熟，现如今肥胖已经成为了青春期孩子发育阶段父母所最担心的问题了。孩子因肥胖遭到同伴们的嘲笑，因肥胖导致身体能力的下降，因肥胖导致孩子心理方面感觉到自卑等等，肥胖是疾病高并发的来源，每年因肥胖导致身体出现各种各样的疾病不计其数，为什么很多人嘴上每天说着要减肥、要减肥，但实际行动上且没有一点儿动静，都是因为懒造成的。

小胖墩儿体内脂肪过多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%，体内氧气“入不敷出”，因此孩子会无精打采，容易疲劳，嗜睡，注意力不集中，影响学习效率。

小胖墩儿的家长不必刻意要求孩子减肥，只要合理为孩子安排饮食，同时让孩子参加一些体育锻炼，在逐渐成长的过程中小胖墩儿就会自然地瘦下来。

“8”种食物帮助孩子快速减肥燃脂

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和9种身体必须氨基酸。早餐吃鸡蛋，维持饱足感觉的时间更长，意味在日间减少其他食物摄入，达到减肥的目的。许多研究一致表明，早餐吃富含蛋白质的食品，能有效降低全天胃口。

吃法：早晨和上午最需要体力，因此最好把鸡蛋加入你的早餐食谱中。

2、奇异籽

奇异籽也称饱腹种子，是中美洲和南美洲的药用食品，用来预防糖尿病，肥胖症和心脑血管疾病。它还富含健康的抗炎脂肪，蛋白质和纤维，能有效维持饱腹感。一汤勺奇异籽就含有2500毫克ω-3脂肪酸，4.5克纤维，3克蛋白质和其他植物营养素。

吃法：加入燕麦，酸奶或者健康饮料中。

3、肉桂

肉桂促进新陈代谢，阻止身体吸收葡萄糖，增强胰岛素的作用，从血液里清除糖分。肉桂的抗炎性还能防止身体因“上火”而浮肿发胖。肉桂还能减缓胃部排空的速度，也就是通过减慢消化物进入小肠的速度，从而起到稳定血糖水平的作用。

吃法：在平常喝的咖啡里加入肉桂粉。

4、浆果

浆果富含多酚类化合物，对预防心血管疾病十分有益。酸果蔓(蔓越莓)，草莓和蓝莓中含有的多酚化合物能抑制脂肪蓄积，抵抗糖尿病，改编肠道菌群，抑制有害病原体的生长。

吃法：当饭后甜点或当零食吃。(点击下面2继续阅读文章内容)

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