中学生有焦虑心理别着急，这些方法用上能缓解焦虑心理
中学生焦虑心理都有哪几种类型呢？
1、来自学习方面的焦虑
升上中学，由原来简单的两科，变成七科，再加上各地的尖子生汇集在一起，学习压力一大，就有了焦虑感，时间久了，孩子就会产生放弃的心理，也就是厌学。
2、考试焦虑
有些孩子平时发挥很好，也很用功，但一到考虑前期，就会焦虑、发抖、手掌心冒汗等。
3、长相焦虑
进入中学，有的孩子开始长青春痘 ，有的开始横着长，这些孩子们，会格外注意自己的长相，并经常为自己的长相感到焦虑。
家长如何帮助中学生缓解焦虑心理?
1、降低期待
很多孩子的焦虑心理，其实是来源于家长的焦虑所影响的，因为家长整天担心孩子学习不好，考不上好的大学，找不到好的工作。家长把个人的理想强加在孩子的身上，不立足于孩子实际，也不管孩子的内心需求，这种期望就像大山一样圧得孩子喘不过气来。
2、允许孩子适当放松
很多家长就见不得孩子玩儿，恨不得孩子每分每秒都在学习，这样其实对让孩子没什么好处，只会越来越厌倦学习。
3、学会鼓励孩子
无论是成绩不好的，还是长相不好的，家长要擅长从多个方面去夸奖孩子，鼓励孩子，让孩子变得更自信，那么焦虑情绪也会离孩子越来越远。
4、多与孩子沟通
没有良好的沟通，就没有教育。有的家长说，孩子大了，不愿意和我们说话了。这固然与孩子的年龄段有关系，但是，还有一个重要的因素是，孩子不敢跟您交流，因为有些家长跟孩子一说话就免不了讲大道理，或者批评指责孩子不爱学习等等。
家长要像朋友一样和自己的孩子经常沟通、深入交流，遇到事情多与孩子商量着来。通过这种有效的沟通和交流，孩子能在学习上增强自信心，同时也帮助孩子不知不觉中消除了看不见的焦虑。
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