智择优中高考减压热线开通 打进来咨询的大半是学霸

别人眼里的学霸却害怕在中高考中变成学渣，连做梦都会梦到考试失利。

今年中高考前夕，拨打智择优高考减压热线的一大半是学霸。

负责该热线的心理咨询专家孟老师表示，由于身上背负着更大的期望，优秀生更容易在考前出现焦虑情绪。

这时候，自身的合理减压和家长的科学陪伴，尤为重要。

打进来的大半是学霸

目前心理咨询老师孟老师已接听了近600个电话，比往年略有增加。

普遍存在的问题包括考前压力加剧、烦躁焦虑、精神无法集中、成绩起伏较大、与家长发生矛盾等等。

而负责心理咨询的孟老师表示，其中一大半是学霸打来的电话。

张明(化名)是一名初三男生，就读于一所民办中学，平时考试成绩都能维持在班级前三名。

老师、父母都对他抱有较高期望。

随着考期临近，他总担心自己考不上理想中的重点高中，晚上做梦都会梦见自己中考失利。

焦虑和迷茫之下，他拨打了拨打智择优高考减压热线电话求助。

一位高三毕业生也打来电话倾诉，最近状态很不好，一做作业就想睡觉，躺到床上却睡不着，满脑子都是没做完的试卷。

“在我接收的咨询中，优秀的学生确实更多。”智择优高考减压热线孟老师最近不仅接听热线。

更是到各个学校做减压讲座。成绩好的孩子背负着家长和老师的期望，压力会更大。

“很多孩子告诉我，考前这几天没心思复习了，满脑子想着‘考试发挥不好怎么办’‘考前失眠怎么办’。”

支招：学会与焦虑和平相处

“大考之前有焦虑是正常反应。”孟老师表示，焦虑本身并非坏事，只要在适度范围内，还会激发出我们的潜力。

所以，要试着与焦虑和平相处，将焦虑放在一个可控的范围内。

孟老师建议考生和家长可以尝试以下几点：

首先，重新审视中高考。“考试就是你把自己知道的，正确地写下来就可以了。

至于卷子怎么批，其他同学发挥如何，分数线怎么样，这些都不是你能决定的。”

其次，“可能有的家长会说不要看书了，多休息。”

孟老师建议，“这个时候，最好原来怎么样现在还是怎么样，也别让自己空下来。

一空下来也容易胡思乱想，可以列一个复习计划，调好高考生物钟，再加以适当的运动。”

最后，正视压力。如有很多情绪困扰，实在看不下书，就正视心中的情绪和压力。

暂时放一放，也可以寻求家人的力量，比如和父母来个拥抱。

“既然压力是不可消除的，那么就把它当成你的行李，背着压力上考场。

在考场前把压力和书包暂时卸下，考试结束后再继续背起来。”

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