青少年网瘾的预防措施有哪些？需要注意哪些细节问题？

说起网瘾，许多家长都有一肚子的苦水想往外倒，孩子沉迷于手机游戏、网络游戏、手机等等一些电子设备，不仅耽误了学习而且严重的影响到了身体成长发育。

今天老师水沐老师的这篇文章主要介绍“该如何预防孩子沉迷网络游戏，让孩子如何摆脱‘网瘾’”。

1、不要孤立自己

如果长期肚子一人就会使你的实现偏离正常状态，一旦这种孤立状态形成后是很难改变的。纵使你想改变，回到人群中却，与他人正常交流也是不现实的，因为你失去了太多“充电”的机会。

脱离群体的人是不可能存在的，人妖生存本身就离不开他人。所以学习交往技巧是非常有必要的。如果有好的交往技巧必然会得到好的发展，相反，就会在孤立中灭亡。

2、命运掌握在自己手中

青少年处于青春期，对自己的未来有着憧憬，但也有着迷茫。而当迷茫掩盖了憧憬时，他们会无所适从，感到被命运说捉弄，企图到虚拟的世界寻找真实的自己。

无论是面临生命中的任何问题抑或是面对生活中任何困难，我们都应该牢记我们的命运掌握在自己的手中，只要我们不断地去努力，我们不仅可以改造我们的性格，更能改变我们的命运，不要被虚拟的网络所淹没。

3、培养乐观心态

具有乐观心态的人，他们的特点是把眼光盯在未来的西王山，把烦恼抛在脑后。青少年在成长中不会遇到一些事情使自己闷闷不乐，而培养乐观、豁达的性格将会让一个人终身有益，那么乐观的心态该如何进行培养呢?《如何培养孩子良好乐观的心态？》

4、摆脱自卑心理

青少年在成长的过程中，难免会产生自卑心理，这也是导致他们容易沉迷网络，脱离现实的原因之一。

要想在这方面预防网瘾，我们参考一些方法来摆脱自卑心理。《如何教孩子或者自己摆脱自卑心理？》

5、兴趣是最好的老师

很多患上网瘾的青少年，大多是因为没有学习兴趣，导致学习成绩差，进而去网络中寻找寄托。《如何培养孩子的兴趣？》

6、学会调节自身情绪

情绪的自我调节也不是要求过度压抑或控制一切情绪和自发的冲动。事实上，过分压抑会造成身体和心灵的伤害。人们在克制自己的情绪，特别是很强的消极情绪时，心跳会加快。这是紧张增强的一种证照。如果长期这样情绪压抑，就会干扰思维，，妨碍智力，影响正常的社交往来。

7、自我暗示，找回自我

所谓“自我暗示”，从心理学角度方面来讲，就是个人通过语言、形象、想象等其他一些方式，对自身事假影响的心里过程。这种自我暗示，常常会在不知不觉之中对自己的意志、情绪、乃至生理状态产生影响。

自我暗示的几点说明:

积极的自我暗示，虽然是改变消极学习态度的灵丹妙药，但并不是特效药，不会一帖见效，而是一味中药，潜移默化地影响着你的学习态度。

你要在大脑里清除消极的自我暗示，让积极的自我暗示在你大脑里、心里扎根，让它成为你的一部分。你可能不会马上感觉到这样做的效果，但慢慢会有效果的，而且比你希望的还要快。

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