考前头脑发木怎么办？

在临考前的复习阶段，不少的考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心;看书头昏脑涨，记不住;平时心烦意乱，心里不安。脑袋发“木”，严重影响了考前复习。

1. 思想压力大

随着考期的临近，学校和家庭的严格要求，同学之间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力，导致大脑皮层机能失调，头脑发“木”。

2. 缺乏自信心

少数考生心中么有把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，到底发愣发呆。

3. 用脑不科学

有些考生只顾着埋头拼命复习功课，甚至放弃了正常的睡眠和必要的户外活动，长期打“疲劳战”，所以才会头脑发“木”。

4. 复习方法单调

如果长时间的用同一种方法复习某一门功课，大脑皮层分管这一部分的细胞就会产生保护性抑制，影响学习效果。

5. 心理感应所致

在集中学习场合中，某一个或几个人声称自己头脑发“木”，旁人就会受到感染，出现相应的反应。

那么，该如何克服头脑发“木”呢?

1. 端正对考试的认识

考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也不是人生的终点。同学们要认识到，在前方的地平线上，成功与失败同样都是开始。

2. 树立自信心

自信是成功的第一秘诀，无数个事实证明，在其他条件大致都相同的情况之下，谁更有自信，谁就能成功。

3. 复习方法多样化

文理搭配，阅读听写相结合，避免枯燥、单一的复习方法。

4. 充分利用大脑的“最佳时期”，学习和休息巧妙安排

当孩子头脑清醒、精力充沛的时候，应该抓紧学习。当大脑感到疲劳时，一定要休息睡觉或者做一些户外活动，让脑细胞得到充分的休息，恢复精力。那种在考前通宵达旦的复习方法绝不是好的方法，甚至会前功尽弃。

长时间的紧张复习，使脑细胞已经产生了保护性的疲惫反应。因此，在考试之前大脑唯一需要的是适当休整。下下棋，听听音乐，打打球，跟朋友聊聊天，都是有助于迎考的。睡眠不好是所有考生及其普遍的。越着急大脑就会越兴奋，当然就越加睡不着了。所以在晚上的时候不要去想太多考试的事，顺其自然，不焦不虑，就能容易入睡。

考试那一天，不宜去得太早，因为在等待中，人最容易产生焦虑情绪，一般提前15-30分钟到达考场就可以了。

在路上，不宜走得太快。如果走得太快反而会引起心跳加速，更觉焦虑。

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