2016年高考前特别小贴示

2016届的高三学生已经进入高考倒计时阶段，有不少的高三党开始出现紧张情绪，严重的甚至患上了“考试焦虑症”，还有部分学生出现由学习压力导致不同程度的厌学。如何在复习阶段避免高度焦虑分散学习精力，及时调节自己的心理状态和饮食起居面对高考的来临?考前考生需做好哪些方面的准备?

一、临进考场紧张焦虑怎么办?

小编当年高考的时候，心态调整得还不错。但身边有许多同学进考场就开始“哆嗦”，提笔写字也控制不了手指发抖手心冒汗，像打摆子一样，牙齿也哆嗦得直打架。

其实，对考试紧张是很正常的，适当的紧张还能让人细心答题，不犯低级错误。然而，很多同学往往处于高度紧张的状态下，之前做好的功课全都记不得，严重影响了考场发挥。最好的解决办法就是进考场之前吃2片维生素B1，可以的话，不妨进考场时在嘴里含一颗话梅。梅子含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等果酸，钙、磷、钾等矿物质及维他命B1、B2、VC等成分，柠檬酸在体内新陈代谢的循环能使乳酸燃烧转换成能量，帮助考生提神，还能缓解疲劳状态。

对自己说：“我是最棒的!”

二、女生考前来例假怎么办?

例假对女生来说是一件很麻烦的事情，尤其是现在的女生很多作息和饮食不规律，患上了痛经的毛病。如果考前来了例假，千万别紧张，在高考前一天来的，可以适当使用止痛药缓解痛经，第二天需做好防漏工作。第二、三天是例假的高峰期，可以选择“夜用”型卫生巾，这样就避免了侧漏的危险。如果是在考试当天来的，尽量不要服用止痛药，因为止痛药多少会起到安眠的作用，影响考生的精力，可以尝试针灸缓解，实在是要用到止痛药的话，进考场前可以在嘴里含一些提神的如全参、党参、人参、西洋参等，避免分散精力。

三、考前能不能做题?

考前自主复习的最后几天还要不要大量做题一直是家长和高三学生关注的问题，在这个节骨眼上，老师会建议不要再做题，把重点放到看书和错题本上来，巩固基础知识。当年小编高考前几天去问老师题，老师却惊呼：“你这个时候还在做题?不要再做了，一来很难解决实际问题，二来也会打击到你的自信!”在日常生活中，我们都会有自己微妙的习惯。就拿我自己来说，每当我用我最喜欢的笔写字，一定会写工工整整的正楷，而用其他的笔就会潦草一些。我们总是无法丢弃自己的习惯，所以，明年高考的高三党们也是一样，一味的题海战术固然行不通，光看不练也是不理智的。坚持每天做一定数量的习题，不要钻高难度题的牛角尖，遇到从未见过的题型，当然是弄清楚最好。

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