为何考前心理紧张调适无方会造成生理反应？

2015-12-12 15:02彭梓祺来源：原创

有些地区考生心理素质普遍较差，高考期间心理疾病的发病率尤其高。据一份杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组研究调查表明：在1999年参加高考的考生中16.81%的考生反映在高考期间头晕，25.38%的考生在高考期间有严重的心理障碍，还有的女生在高考期间月经失调，而考前坐立不安的占一半以上。有一名曾是班里“头牌”的考生，每到考试心里就发急，小考起小火，大考起大火。临到高考前，她还暗自给自己放松，高考第一天，总算坚持下来，没想到高考第二天早晨起床，全身发痒，越挠越痒，且红肿面积增大，最后肿到全身。医生的诊断为是：心理过度紧张，导致生理过敏，

这些心理紧张调适无方造成的生理反应屡见不鲜，有些考生是吃出来的“祸”。如有的补品补过头，吃了妈妈省下全家的菜钱买来的补品，第一天觉得还真有点精神，可第二天就有些亢奋，第三天竟挺不住了，只得去看医生。平时的肝功能一向正常，如今转氨酶指标升高，真吓得全家傻了眼，停吃后几天身体倒也再无什么异常。还有的贪吃街边小摊上的凉食，指望图个痛快，可降心火，没料到夜半腹痛不止，连看病带打针，折腾了大半夜。第二天，浑身酸软，头昏眼花。有些考生疏忽大意出事故，如有的学习很认真，甚至沉浸其中无法自拔。有的考生骑车上学时，脑子里仍然想着数学题，这容易出交通事故。还有的熬夜熬过了头，考前两三天连续开夜车到下半夜，高考当天，结果在去考场的路上坐在车上睡着了。有些考生过度紧张、烦恼。如有的临考前住到了特别幽静的地方，安静得连针掉到地上也听得见，可第二天在考场上总听见别的考生把试卷弄得哗哗直响，自己也心烦意乱，无法静下心来答题。还有的家长可谓一番苦心，为考生创造了一个清凉、舒适的环境。考生在考前的确是舒服了，住在有空调的宾馆客房里复习，但一进考场，傻了，别说空调了，有的学校连电扇也没有，习惯了空调环境的考生反而更觉闷热难耐。

上述种种实例，一一表明究竟该如何调适考生的紧张心理，比如说吧!高考考场上，还是比较安静的，噪声并不强，而长时间在过于静悄悄的环境下的考生对试卷纸发出的轻微的响声产生反应，干扰了自己的情绪，分散了注意力，多少也影响了临场发挥。可见，心理调适是否有方并非一件小事。

教育专家分析，一般说来，考前的知识储备和身心调适越充分，发生考场病态的可能性就越小。所以，只要全力以赴地准备考试，复习充分、全面，并能按自己的应考经验事先建立起便于提取的条理化和系统化的知识结构，同时保证良好的睡眠、营养和娱乐，就不会出现如突然慌乱、记忆堵塞、书写痉挛和身体疲劳等考场病态症状。反之，由于大脑活动有一定耐受量，超过限度就会糊涂，并不自主地出现“自动休息”。违背了大脑的自然生理规律，就会事倍功半，得不偿失。