考试紧张于事无补的说法有科学依据吗？

高考是人生大事，因而所有的考生都会有点紧张。轻度的紧张很有必要，它可使考生更好地发挥防御机制，提高考试效率，增强竞争意识。但是，一定要控制超出正常范围的强度过大的紧张，别自己吓自己，考试紧张于事无补。

这里不妨先来探究一下考试紧张的起因，还是源于把高考的重要性过分强化，把高考的成绩当成决定人生命运的全部。考试期间，切忌这种不必要的联想，正确的做法是静下心来，认真对待试题，把平时学过的、练习过的、见过的都应用在考试中就足以了;心情平静，思维清晰，就可顺畅调动知识“内存”，解起题来也就不难了。那种考场上的紧张不安情绪又能解决什么问题呢?

再说，考生要想稳住考场情绪也确实不容易，有时失误也会造成过分紧张，这就要考生除了熟练掌握知识，还要有良好的解题技巧，最大限度地发挥水平。切忌盲目答题，应先浏览全卷，把握全局，合理安排时间。答题时应先易后难，先小后大，但试卷对不同的考生有难有易，考生也可根据实际情况调整题序，这可保持良好的心理状态。增强自信。

考试本来就是一种复杂的智力活动，需要正常的情绪和冷静的头脑、平和的心态。而过度的紧张会使人的生理失去平衡，出现心跳加快、血压升高、小便增多、头晕憋气;注意力涣散、思维迟钝、反应力下降，大大影响了考试结果：毫无疑问，它对应考是极为不利的。

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