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影响考生考试效果的非智力心理因素

2016-01-04 14:27彭梓祺来源：原创

心理疲劳自我意识情绪状态考试效果

教育方法即时指导

影响考试效果的非智力心理因素是很多的。主要包括求胜动机、自我意识、情绪和自控能力等方面。

2016年高考

1.考生的求胜动机

动机即个体行为的动力，它不但是个体行为的起点，也是个体行为的推动力量。动机源于需要，当人意识到自己有某种需要，并发现有可以满足自己需要的现象存在时，需要就转化为行为的动机，从而推动着人们孜孜不倦地去追求。

心理学研究表明，个体智力活动的效率与他的动机强度之间存在一定的函数关系，表现为一条倒置的“U”型曲线。一般说来，随着动机强度的增加，个体的积极性、主动性以及克服困难的意志力也会随之增强，并最终促进活动效率的提高。但动机增强超过了一定的限度，反而同动机太弱一样，会导致活动效率的降低，考生的求胜动机过分强烈，其大脑皮层的某一区域形成一个占主导地位的优势兴奋中心时，其临近部位的高度抑制就会破坏知识之间的联系，妨碍对知识的提取和调动，使平时很熟悉、很简单的基础知识，如概念、原理、法则等难以重现，从而引起考生心理的紧张和恐惧。在考场上，这种紧张和恐惧随着时间的推移，其强度不断增加，反过来又加深了考生对成败的优虑，使兴奋更强，抑制更烈，结果出现恶性循环。轻者使考生的回忆范围变窄，思维的速度迟缓;重者则使其仿佛进入了一个阴暗的胡同，混混然，茫茫然，目眩耳鸣，甚至会出现呕吐以至于休克等生理反应，把考生推入失败的深渊。

中考和高考不但是评定学生发展水平，检查学校教学质量的重要形式，而且是高一级学校选拔录取新生的主要依据，因而牵动着千家万户的心弦，所有的教师和家长无不期望自己的考生获得优异的成绩，所有的考生也无一例外地强烈向往着自己在这场竞争中取得胜利。中考、高考当前，求胜动机过强是考生们普遍存在的心理危机。

对于考生来说，在平时注意培养和激发他们的学习动机，鼓励他们为祖国立志成才并力争考上高一级学校，对于提高他们的学习积极性是完全必要的。但在临考之际，就不应该继

续施加压力，而要帮助他们适当降低升学动机，“一颗红心，两种准备”，这不仅是中学培养目标的要求，同时有利于考生在考试中正常发挥，从而取得考试成功。

有些家长和教师，从鼓励学生考出好成绩的良好愿望出发，时时向考生描绘一考试成功后的美好前景，唠叨考试失败后的惨痛后果，以I唤起他们强烈的升学动机。在考生的心目中，重点高中和大学似乎是一座海上仙山，那样神秘诱人;而中考、高考就象一只大风大浪中的小船，令人心惊胆颤。调查表明，不少考生对升学考试产生一种厌恶感、恐惧感，考前如同背着一座沉重的大山，走上考场带着一种壮士出行的悲壮。这样不但不容易考好，而且往往酿成触目惊心的悲剧。因而，无论家长、教师，还是考生自己，都要注意放下包袱，轻装上阵，才能在考试中取得好的成绩。

2.考生的自我意识

自我意识也叫自我感觉或自我评估等，是指个体对自己的认识，这种认识以信心或信念的形式表现出来，从而对个体的行为产生深刻的影响。心理学研究表明，自我感觉良好的人一般都会有较好的行为效果。美国心理学家弗洛姆的研究认为，人们总是希望通过努力达到预想的结果，如果他认为通过自己的努力有能力达到所追求的目标，他就会有信心、有决心去追求这个目标，反之，如果他认为目标高不可攀，可望而不可及，他就会自暴自弃，失去前进的动力。

一般说来，考生有良好的自我意识，对自己的能力有准确或较高的估计，可以促进考试的成功;而估计过高或过低，却对考试是不利的。准确的估计，清醒的自我意识，可以使考生保持清醒的头脑;估计较高，可以帮助学生建立必胜的信心;而估计过高则可能导致盲目乐观;估计过低，又可能导致悲观情绪。因此，考生应当努力建立良好的自我意识系统。不断提高自已的信心和决心。必须记住，信心十足的考生，较之胆怯气馁者更容易取得较好的成绩。

人贵有自知之明。可见准确地认识自己确非易事。因为个体的自我意识是一个主客观相互作用的函数。考生的自我意识，除了受本人认识水平的制约之外，还往往受到个性倾向、抱负水平，学习经历和社会地位等因素的影响.而较高的抱负水平，成功的学习经历，以及家长、教师等人信任、鼓励等，对于提高考生的自我意识，建立充足的信心，有着极大的帮助。柯罗兹曾在《社会中的个人》一书中指出:“社会地位高的人，其地位是由别人对他的器重而来;社会地位低的人，其地位是由别人对他的鄙视而来;地位高的人，是以放大镜反射自己;地位低的人，是从缩小镜反射自己”。这种“以人为镜”的心理现象为我们提供了一些有益的启示。

因而，家长和教师都必须注意帮助考生树立远大的理想，采取各种措施，为他们提供获得成功经验的条件，从而鼓励他们充满信心地走进考场。

对于考生自己来说，也应善于进行自我心理调节，树立必胜的信心。尤其是在考场上、在遇到困难的情况下，更应沉着应战。必要时，可以采用心理暗示等方法，以期稳定情绪，增强信心。当然，这祥做，毕竞只是一种权宜之计，虽然可以帮助考生考出自己的真实水平，却不能保证取得竟争的胜利。所以最重要的还是要靠平时的勤学苦练，来提高自己的实力。

3.考生的情绪状态

情绪作为情感的表现形式，是人对客观事物是否符合自己的主观需要而产生的态度体验。不同性质、不同强度的情绪，往往使人具有不同的活动表现，从而影响人的实践活动的效率和效果。列宁指出，“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”

情绪具有两极性，即往往表现为肯定积极或否定消极两种对立的性质。肯定的情绪如满意、喜爱、愉快等，以及由此产生的积极心境如乐观、恬静、喜气洋洋等，具有增力作用，可以使人精力充沛、注意集中、思维敏捷，从而有利于提高实践活动的效率和效果。否定的情绪如不满意、憎恶、悲哀等等，以及由此产生的消极心境如怨尤、烦燥、闷闷不乐等，则具有减力作用，可以使人意志消沉、注意分散、思维迟缓，从而降低实践活动的效率和效果。严重的消极情绪甚至可能成为“癌细胞的活化剂”而危及人的生命。

心理学研究表明，对于不同的实践活动，所需要的情绪强度指标是不同的。一般来说，实践内容越简单，需要参与的情绪强度就越高;实践内容越复杂，需要参与的情绪强度就越低。对于复杂的智慧活动，情绪的亢奋状态无疑是个灾星。操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低发生变化。操作复杂代数试题的最佳状态，以处于较低的激动水平为佳;操作初等算术技能的高峰，处于中等激动水平，操作简单反应的高峰，处于较高的激动水平。这说明学习内容越夏杂，学习效率就越容易受到较高情绪强度的干扰，高度紧张的亢奋状态，是夏杂智力活动的大敌。

考试是一种复杂的智力活动，需要的是良好的心境和冷静的头脑，否则，就会导致考试的失败。但是，考试却正是产生消极情绪或强烈情绪的土壤，对于中考、高考这些对考生有重大影响的升学考试尤其如此。这是因为，考试与学生的平时学习相比，总是一种非常状态，不管考生准备得如何充分，只要其求胜动机存在，心理的紧张就不可避免地会发生，而且越是临近考试，其心理的紧张就越是剧烈，考生渴望艰苦的复习过程立即过去，盼望揭开谜底的时刻马上到来，但又担心考试带来的不是福音，希望那令人痛苦的恶魔“姗姗来迟”。这种对立意向的“趋避冲突”，往往引起考生剧烈而短暂的情绪反应，并表现出忧虑、焦躁、恐惧的特征，吃不下、睡不着、坐卧不安，造成精力严重的消耗。而且这种消极的情绪亢奋状态，对人的智力活动具有强烈的抑制作用，使考生认识的范围缩小、灵活性降低、判断力减退，从而造成考试失利。

使考生保持良好的精神状态，轻装上阵，需要考生自己和学校、家庭、社会的共同努力。

对考生来说，首先要正确看待考试，中考、高考固然很重要，但并不能说明一切，更不能决定一切，所谓“条条大路通罗马”，人生可走的路是很多的，没有必要给自己背上沉重的包袱。其次，要学会按照自己的意愿来调控自己的情绪状态，林则徐曾把写有“制怒”二字的条幅挂在墙上来提醒自己，就是利用语言的调节功能，当情绪发生激动时，告诉自己“不要紧张，紧张是有害的”，有时是非常有效的。第三，当情绪激动已经发生，可以采取转移注意力的方法来求得心理平衡。这些方法都有助于考生保证适宜的情绪状态。

对学校、家庭和社会来说，在临考之前注意降低考生的求胜动机，提高他们的自我意识，虽然是有效的，但却是不够的，掌握不好反而会出现某些消极作用。研究发现，考生之所以会出现忧虑、焦躁、恐惧以至于怯场等心理现象，大多是由于准备不足或临场经验缺乏造成的。因此，必须在平时就注意对学生进行适应性训练，如进行模拟考试等等，以使考生获得临场经验，直到他们学会借助自控能适应“引起最大惊慌状态和恐惧的环境为止”。为此必须注意，在组织模拟考试时，一定要严肃认真地进行，这样才能收到预期的效果，提高学生的适应能力。

4.考生的自控能力

情绪两极性的理论告诉我们：消极情绪具有强烈的腐蚀作用，常常是人消极、颓废和堕落的根源。有些人为此而郁郁寡欢，失去了前进的力量，抛弃了自己的理想;但也有人在逆境中奋力拼搏，反倒将消极情绪化为前进的力量。消极情绪对人产生怎样的结果，与一个人的自控能力高低有着相当密切的关系。

自控能力对行为目标的实现起着一种监护和保证作用：有自控能力的人，总是有明确而坚定的行为目的，为了达到自己的目的，能够在行动过程中克制自己的消极情绪和冲动行为，沉着、冷静地排除一切干扰，坚定不移地向着目标前进。自控能力差的人，表现为意志薄弱，行为情绪化，做事瞻前顾后，见不得风吹草动.事情顺利，则手舞足蹈，喜形于色;稍遇挫折，则垂头丧气，萎糜不振。可见，有无自控能力与自控能力的高低，对一个人能否达到自已的目标有相当大的关系。

考试是一种有高度目的性的活动过程，考生是否具有较高的自制能力，对于考试的成败起着举足轻重的作用。为了使自己考出理想的效果，考生一定要锻炼自己的自控能力，使自己具有坚强的意志，不但要善于做出符合目的的努力，而且要善于排除那些不符合考试目的的干扰，只有这样，才能使自己所做的每一项努力，都得到应有的报偿。

除了以上所列的四种因素外，考生的气质、性格和对挫折的容忍水平，也是影响考试效果的重要因素。气质、性格作为一个人区别于他人的两种典型、稳定的心理特点，无疑会给考生的所有心理活动打上个人独特的烙印，并在考生对试题的观察、记忆、思维、操作中表现出来。同时，一个对挫折承受能力较高的考生，在遇到困难的情况下，往往会继续沉着、冷静地进行思考;而挫折承受力较低者，在解题困难的情况下，却往往情绪激动，心灰意冷且注意难以集中。所以，考生在平时学习中，一定要注意陶冶自己的性情，提高对挫折的忍受能力。