临近高考压力大，记忆力下降怎么办

2017年高考的脚步越来越近，面临巨大的学习压力，有些考生会睡不着觉，成绩下降、看不下去书。

当然最大的问题还是记忆力下降，越想记住越记不住，本来记住的却忘了，真是苦不堪言。

出现这个问题，是因为考生过度焦虑，身体的植物神经系统紊乱而造成的，在医学上称为“考前综合症”，也就是一种称为“考前紧张综合症”的心理疾病。

那么，因高考压力大记忆力下降怎么办呢?

1.家长要有平常心。考生记忆力下降，其实更多的是心理因素，从家庭角度而言，家长不要过分重视，也不要期待过高。

而是尽量少地对孩子的作息、学习等进行督促，也不要聊太多关于高考压力大的话题，尽量营造安和的家庭氛围。

2.考生心态要摆正。考生不要把高考作为一生命运的开关，不要太过于看重分数，多注重过程尽力全力。

不要太在乎结果到底怎么样，每天安排一些户外活动，即可以锻炼身体还能缓解压力。

3.注重饮食。家长可以针对性的让孩子多吃一些卷心菜、大豆、木耳、鲜鱼以及粗粮等食物。

不仅能为孩子增加能量，还有助于提高孩子们的记忆力。

4.多做积极的自我暗示。高考即将来临，考生高考压力大需要调整心态，自我暗示很重要。

考生每天做积极的自我暗示，不断地暗示自己一切都很顺利，考试很轻松，这样对缓解因焦虑造成的记忆力下降很有效果。

5.进行心理咨询。如果孩子因为高考压力大，大脑一片空白，提笔忘字，出现情绪低落、焦虑恐惧等严重症状，要带孩子寻求心理咨询师的帮助。

如果您还在为孩子存在考前记忆力严重下降，请咨询青少年心理导师雷老师，他会帮助孩子走出难关。

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