高三学生高考压力大，痛苦不安怎么办

小青平时成绩优秀，今年初的时候，因担心即将到来的高考，常因高考压力大感到紧张不安，情绪低落，白天无精打采，头昏脑涨，闷闷不乐。

到后来不愿去上学，厌学情绪越来越严重，甚至有自杀倾向。

家人带小青去心理门诊咨询，医生判断为抑郁发作，主要因学业压力大而无法自我调节，产生抑郁情绪。

每年中高考临近，很多孩子都会因为考前压力而进行心理咨询，这几年人越来越多。

那么，孩子因高考压力大内心痛苦该怎么办?

1.注重提前预防。

专家指出高考压力大只是孩子出现问题的诱因，家长应从孩子读高中。

甚至更早就关注孩子的心理变化，有意识培养孩子独立生活及面对挫折的能力，做到提前预防，让孩子内心更加强大。

2.保持平常心。

家长不要因孩子高三了，就把孩子当做生活重心。

比如辞职专门照顾，天天特意送饭等，这样只会适得其反，加剧孩子的紧张情绪，而是要平常心对待，及时沟通交流，帮助孩子解压。

3.注重劳逸结合。

家长要帮助孩子合理安排时间学习，不要整天学习而忽视休息，一定要善于放松，多出去运动，做到劳逸结合，使压力得到舒缓。

4.正确看待考试。

要让孩子明白，一次考试的失败并不意味着人生的失败，也不要把命运压在高考上，能够正确的看待考试，才能消除高考压力大的焦虑。

但是，孩子出现情绪低落、焦虑、恐惧、迟钝失眠等症状，经过自我调节还是无效，内心又感到很痛苦时，则应该带孩子寻求心理咨询师的帮助。

如果您还在为孩子的考前焦虑发愁，请咨询青少年心理导师杨老师，他会根据孩子实际情况，有针对性地提供相应帮助。

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