对挫折说：“来吧，我能战胜你！”

学习之路不会一帆风顺，每个人都会遇到挫折，每一次挫折对我们来说都是一次磨炼、考验自己的机会。只要我们敢于面对，它将会引领你走上成功之路。

纠正坏习惯：面对学习中的挫折采取消极、逃避的坏习惯。

每个人在学习的征途中或许领略成功的喜悦，或许遭遇失败的痛苦，不可能总是一帆风顺。俗话说:“胜败乃兵家常事。”但是，在我们学生中，有的人因为学习上遇到一点小小的挫折而变得越来越脆弱，甚至自暴自弃。例如，有的学生学习成绩暂时在班上处于落后地位，就觉得自己很笨，失去学习的动力;有的学生考试考得不好，或参加什么比赛没有获奖，就几天不高兴;有的学生因没能当上班干部或没能评上“三好学生”，就把自己当成失败者。

有一句格言说：“平静的湖面，练不出精悍的水兵，安逸的环境，造不出时代的伟人!”这是挫折成才的真谛。优秀的青少年，应当从小就培养和锻炼自己面对挫折的能力，主动地、勇敢地向学习中的挫折挑战，经受挫折的磨炼，在挫折磨炼中成长。

学习上的挫折虽然给我们带来了苦恼，但对我们来说并不是坏事，因为挫折也是一种锻炼。那么，当我们在学习中遇到挫折后该怎么去面对呢?我们可以这样去尝试:

首先，调整一下自己的学习目标，想一想是不是原来定的学习目标太高，自身又无力达到。如果是这样的话，可以把学习目标降低一些，或者重定一个小而具体的目标，在自己力所能及的范围内，这样就可以避免遇到挫折，也能体验到成功的快乐。其次，我们还可以学会转移和倾诉。当我们在学习中受到挫折后，要设法使自己从消极的情绪中转移出来，参加一些自己感兴趣的活动，同时要善于把心中的不快向同学、老师、家长、朋友倾诉，从而减轻或消除挫折感。如果能从挫折中崛起，也就预示着成功。

科学家牛顿说过:“如果你问一下善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你:‘跌倒了，爬起来，便会成功。’”相信只要我们在今后的学习生活中能客观地认识自己，微笑着直面学习中的挫折，勇于接受挫折的挑战，那么成功一定会属于我们!

好成绩指南针

受到挫折后要学会使用以下方法来防止消极情绪的产生：

1.优势比较法。去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，再寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感。

2.倾诉法。适度倾诉，可以将负面情绪随着语言的倾诉逐步转化出去。

3.痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服学习、生活中自身存在的问题。

4.明确目标。学习、生活上的挫折干扰了自已原有的计划，破坏了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。

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