缓解孩子焦虑的小秘诀，家长们知道几个

孩子考前焦虑是非常常见的，家长和老师都是非常关注这点的。但是很多家长在处理孩子考前焦虑方面还是存在很多问题的，甚至有些家长处理后反而让学生变得更焦虑了。

关于环境孩子焦虑的方面，智择优雷老师给各位考生和家长支了2招

1、养成好的学习习惯，科学制定复习计划

很多孩子复习不好是因为没有好的学习习惯和学习规划，那么想要这类孩子考前不焦虑，必须让他们养成好的学习习惯和做好学习规划。

平时的时候家长可以帮助孩子养成高效的复习习惯，例如在什么时间内做什么事情，并且要在规定时间内完成任务，还要确保质量没问题；

其次孩子在备考前，家长可以和孩子一起制定考试复习的计划，第一阶段以梳理知识为主，第二阶段以做习题为主，第三阶段以查漏补缺为主。

只要学生能够严格按照这三个阶段执行，面对考试可以说是非常简单的。

2、学会调节自己情绪，释放压力

离考试越近考试心理就会越容易紧张焦虑，适当的紧张和焦虑对学生来说也是有好处的，但是太过于焦虑对身心健康非常不利的。

考生们不要把大考看的非常重，可以把它当成平时的测验。在大考来临之前考生们应该调节好自己的情绪、要以休息为主、适当的运动非常有助于释放心理压力，缓解焦虑情绪。

孩子考前焦虑心理是属于正常的，如果考生心理焦虑比较严重对考试和身心都是不利的。

但是各种家长和考生们只要按照杨老师给的建议，做好考前准备，调整好心理都不会出现严重的焦虑心理的。

如果家长在处理孩子心理焦虑问题方面有疑问，也可以直接联系杨老师。

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