避开暑假三大忌 赢得一个“有收获”的暑假

假期生活具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养孩子创造性品质的好时机。

假期除了应作好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划的进行课业复习。

并且培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。家长该如何帮助孩子过一个快乐、有收获的暑假呢?

家长如何引导?引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络

很多孩子一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。

所以，孩子假期期间，合理安排假期作息，保证适度睡眠。

避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。

良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。

一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。

孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起。

但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。

鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务

孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。

孩子假期期间是增加锻炼的好时机。虽然暑假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持。

但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等。

如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。

除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。

这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活。

父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、择菜等等。

每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担。

也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

选择课外辅导班，多尊重孩子意愿

家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班。

使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱。

所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。

暑假三大忌

忌贪吃

贪吃引发“肥脑症”暑假春节“越吃越笨”

破解方法：

动起来是最好的办法。冬天新陈代谢减慢，但食欲旺盛，尤其到了暑假，孩子们离开学校，活动明显减少。

因此，小胖墩们更要注意加紧锻炼，除了户外的运动之外。

平时把家里打扫卫生、叠被、洗餐具等作为锻炼途径，一样会收到很好的效果。

忌沉迷于电视、网络

原因：终日坐在电视电脑前“屏幕暑假”玩笨了

破解方法：

引导孩子帮助家长做些家务事，体验一把“当家”的辛苦和收获的喜悦;

多出去参加一些活动，比如在住所小区做义工，帮助居委会的工作人员做自己力所能及的事情等等。

总之，要让孩子远离电视、电脑屏幕，活动身心受益无穷。

忌贪睡

原因：贪睡、过度懒觉，易睡“笨”

破解方法：

即使放假也要保持规律的作息，这对健康时大有裨益的。

当然，孩子可以适当延长休息的时间，但晚上最好不要熬夜，十点前一定要上床睡觉，早上八点起床。

这样就会让孩子每天都精力充沛，神采奕奕。

贪吃、贪睡、看电视、玩游戏等是很多孩子假期最想做的事。

但是在此期间孩子整个的睡眠、饮食习惯完全乱了套，人体正常的循环发生紊乱。

血液循环和消化系统迟缓就会使学生有各种不适的反应。

作为家长应把学习当作一种孩子们的需要，植入孩子们的心田，放纵孩子“睡大觉”、“看电视”，后果不堪设想。

【本站原创内容版权归智择优所有，未经许可不得转载！若本站从网络获取的内容、使用的图片、视频涉及侵权，请立即告知，必定立刻撤销删除。】