3招让孩子养成运动锻炼好习惯！

现代脑科学研究证实：人体各个器官的每一块肌肉，都在大脑皮层中有着响应的“代表区”，孩子运动锻炼的早期经验越丰富，正在发育中的大脑越能得到有益的刺激。运动锻炼丰富孩子的感觉和知觉，尤其发展他的空间知觉，这是孩子探索世界和抽象思维的基础;运动锻炼让孩子更加明确自我的存在与能力，影响着他的自我认识和评价。运动锻炼还能增强体质具体体育锻炼对孩子带来的益处可参考《运动能够促进孩子身心智能的全面发展》那么，父母该怎样引导孩子爱上运动锻炼呢?

1.尝试多种运动锻炼方式

父母可通过尝试变换多种体育锻炼的方式，鼓励、引导孩子多多运动或者喜欢上运动。比如跑步，可以让孩子变换路线跑——直线、曲线跑;变换节奏跑——快节奏、慢节奏、快慢交替跑等等。另外，皮球、跳绳、沙包等都是孩子青睐的体育用品。如球能滚、抛、踢、拍、抛掷，在玩球中孩子能了解球的性能;在操作中发展视觉、触觉、运动感觉;在身体前后左右移动、快速追赶躲闪中，孩子更灵活敏捷，增强孩子的应变能力。

2.抓住敏感期，使孩子养成锻炼的习惯

3—12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，正是养成自觉锻炼身体习惯的好时机。家长不要整天将孩子关在家中，而应抓住这个敏感期，为孩子提供一个安全的、适合进行体育运动的场地，让孩子养成运动的好习惯。如，在居住地的周围找一块空地让孩子蹦蹦跳跳。特别提醒的是有些住宅区周围过往的车辆很多，父母应该特别注意孩子的安全。

3.用扬长促短的方式鼓励宝贝

有的孩子喜欢表现自己的长项，回避自己的短项，尤其是当他在公众场合觉得丢过面子的事情，为了维护自尊，他就是不愿意再做某些活动。这个时候不要直接刺激和强迫他，可以换别的运动游戏同样能达到锻炼的效果。父母还可以与幼儿园老师密切沟通，观察孩子的心理状态，以便采取针对性的措施。

众所周知，运动锻炼能够促进孩子的身体发育，增强体质，充分显示出孩子旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。不仅如此，运动锻炼还积极地促进着孩子的智力提升、自我意识和心理健康。所以家长一定要积极鼓励孩子多运动，或者父母自己也可以陪着孩子一起运动。

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