“3C”方法 教你更好培养孩子的抗挫能力

有的孩子遭遇挫折后，往往产生消极反应，垂头丧气，采取逃避的方式。要想改变这种现象，家长就必须在孩子遇到困难时，教育孩子勇敢面对挫折，向困难发起挑战。鼓励孩子克服困难和挫折有没有具体的方法?美国的儿童心理学家曾经教给家长们一个叫做“3C”的办法来帮助孩子们度过困境。

“3C”是指Control(调整)，Challenge(挑战)和Commitment(承诺)。

“调整”指的是一种心理上、情绪上的调整，是为了帮助孩子认识到“困难并不等于绝境”。例如，8岁的桐桐在数学比赛中失败了，妈妈是这样“调整”桐桐的心态的:“我知道考得不好你心里很难受，但是，你的其他课程考得非常不错呀。”

“挑战”指的是给孩子一种心理挑战，让他学会在不高兴的事情中看到积极的一面。例如，妈妈继续安慰桐桐:“一次考试不好，心里确实不好受，但是，妈妈知道你是一个上进的人，我知道不管在什么考试中，你都试图考得更好，妈妈相信你在下次的数学考试中就能考好的。”

“承诺”指的是用承诺的方式帮助孩子看到生活更为广大的目的和意义。例如，妈妈对桐桐说:“你觉得考得不好让妈妈很失望，但是，妈妈一直是以你为荣的。不管你考得怎样.只要你认真去考了，妈妈都为你感到骄傲。”

通过调整、挑战和承诺，桐桐明显地感觉好多了。事实上，鼓励孩子克服困难和挫折的关键就是父母对孩子的努力和行为作出正确的评价，让孩子也能够正确评价自己的行为和结果之间的关系。

当孩子登山怕高、怕摔跤时，家长可以鼓励孩子说:“别怕，你行的!摔一跤算什么?”“你真勇敢!”当孩子一次次战胜困难时，他们使会增添勇气，激起战胜困难的愿望，害怕的心理就会消失，自信心就会增强。这时孩子会认为自己行，自己可以克服困难，抗挫折能力也就培养起来了。

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