在寒假里，孩子们除了做作业，最喜欢的事情便是看电视、看小说、玩电脑游戏。由于孩子们自制力差，加上父母上班在外，在屏幕前一坐就是几小时甚至一整天，很多孩子在假期的用眼负荷相当于半个学期的用眼负荷，这将对孩子的双眼构成很大的威胁。因此，每年寒假后，医院都会接待为数不少的青少年近视患者，寒假都成为孩子近视眼形成的高峰期，过度的用眼成为孩子近视的一个重要原因。从调查结果来看以下3点最为突出:
一，假期“防近”意识淡薄，防治近视有盲区。
不少家长和孩子认为寒假是最快乐的时候，简直是视觉享受的最好时间。一些家长们觉得孩子平时挺不容易的，假期里各种游戏机都解禁了;有些家长虽然强调学习，假日里给孩子报了一堆班，但对孩子回家后上网或者看电视则睁一只眼闭一只眼，压根儿没想过防治近视的问题。这些都成为孩子假期眼镜度数飞涨的原因。据智择优择校网调查85%以上的家长不了解自己孩子的视力状况，60%的家长对假期容易引起孩子近视全然不知，孩子中有50%以上的孩子不知道如何预防近视。
第二，作业多、补课忙，以牺牲眼睛为代价。
许多学校片面追求学习成绩，怕学生放假后不看书、放任自流，每一科老师都要布置一大堆作业;家长也出于一种望子成龙心切的心情，不断地给孩子增加课外作业，参加各种各样的补习班、辅导班等等，挤占了孩子大量的户外活动、体育锻炼的时间。孩子的眼睛仍然没有放松的时间，造成陡状肌持续性紧张，形成视力下降。
第三，整天在视屏前，使视力恶化。
电子产品的超高辐射和强对比度，对青少年的眼组织损害极大，一些孩子没有了功课压力，开始疯狂地玩网络游戏、玩手机、看碟片、看电视......一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。
那么，假期孩子如何护眼呢?
1、家长在寒假期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。好好利用假期做到劳逸结合，让孩子养成良好的用眼习惯，注意用眼保健，使孩子眼睛得到放松，保护好孩子的视力，过一个健康、快乐又有意义的寒假。
2、多到室外参加体育运动，多望远，多做明目益智健身操，争取每小时做两节，读写时每10分钟抬头望远一次，每45分钟左右休息活动数分钟。
3、可以适当看电视、看电脑、玩网络游戏，但一定要有节制，时间不能过长，距离不能太近。
第四，注意膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的，补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
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