拒绝手机成瘾?远离精神鸦片我该怎么做

2016-08-10 10:46孟老师来源：原创

我是一位初二的学生，从拥有了属于自己的智能手机之后，就开始了疯狂的玩手机生涯，每天沉浸在手机网络小说和游戏世界里，偶尔与网友聊个天，所以就沉迷了进去，每天有8个小时的都是在玩手机，我觉得自己像是在吸食鸦片。拒绝手机成瘾?远离精神鸦片，我该怎么做?

这个孩子，在网络小说的世界里，由于看了太多的“黄色”内容，(关于青少年接触黄色信息的相关数据可以参考《权威调查：黄色信息成瘾 46%的孩子光顾过色情网站》)已经开始沉迷手淫，他告诉笔者，身体素质下降非常厉害，有时候会觉得自己精神恍惚，一旦手机离开了自己，就会变得焦虑和沮丧。进入了这种状态有两年之后，他开始深刻的反思，但是依然没有走出困境。专家认为，想要摆脱困境，需要找到一些爱好。

想要拿起手机，就强迫自己去跑步。既然身体已经受到了影响，精神状态不好，我们就增加锻炼，而锻炼本身是可以消耗能量的，3公里下来，整个人的力气已经耗空，这个时候，玩儿手机的欲望消失了不少，坚持锻炼两个月，发现身体素质也提升了。

放下手机，拿起书本。大学图书馆是一个书的海洋，在书桌、床头放上几本书，想玩儿手机，就拿起书，读书多了，见识自然广了，对于玩手机的理解就不同了，多读书对于个人素质提升也会带来帮助。

拒绝手机成瘾?远离精神鸦片最好的办法不过如此，大学生已经拥有控制自己行为的能力了，做到这些只需要毅力和坚持。