较有效的5种行为疗法快速帮助青少年孩子戒除网瘾

行为疗法是以学习理论为指导，按照心理学实验方法确立的原则，通过对个体的反复训练，来消除或矫正人们的异常或不良行为的心理治疗方法。行为疗法来源于行为主义理论，该理论认为所有的行为(包括正常、健康的行为与异常、不良的行为)都是学习获得的，并由于强化而得到巩固。个体不良行为的形成是由于环境和其他人的影响所致，所以我们可通过对个体再训练的方法(重新学习和重建条件反射，使个体对环境刺激产生新的适应反应)以及在某些方面改变环境或不良刺激的方法把不正常的行为变为正常。

行为疗法是基于现代行为科学的一种常用心理治疗方法，它根据学习理论的原则，对个体反复训练，以达到矫正不良行为的效果。行为疗法把治疗的着眼点放在可观察的外在行为或可以其体描述的心理状态上。它认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。比如网络过度使用行为就是由于错误的学习所形成的，因此它完全可以通过行为疗法的方法矫正技术加以改变。

与其他学派的治疗者相比，行为治疗者对治疗过程关心得较少，他们更关心设立特定的治疗目标。治疗者经过对来访者的行为的观察，对其行为进行功能分析后，帮助来访者制定治疗目标。治疗目标一旦确定，新的条件作用的学习过程就可以开始进行。

行为疗法矫治不良行为的过程大致可分为：

1、建立关系，沟通了解

辅导员接待当事人的一步，首先要建立起良好的辅导关系，通过对当事人的尊重、信任，让当事人信任辅导员，为进一步的了解和沟通打下墓础。在相互理解的前提下，辅导员可详细询问关于问题行为的种种表现与背景，了解当事人解决自己问题的动机与预期，并就辅导的时间安排、矫正过程、具体要求等形成矫正契约(双方都应遵守的规定)，这里说到的辅导员可以是学校老师也可以是父母。

2、分析问题行为，确定娇正目标(即目标行为)

这是对问题行为做出诊断的阶段，其主要的工作包括:在前一阶段获得信息的基础上确定当事人的向题行为是什么、有什么特点、程度如何等。了解该问题行为是怎样形成的，又是怎样被强化的，相关的影响因素又有哪些;根据当事人的需求，确定辅导目标。在此要特别注意搞清问题行为的真相，因为行为治疗关注矫正目标，而矫正目标的确定取决于对间题行为的了解、分析和判断，所以在这一阶段中要留意并没澄清问题行为的一些关键点。

3、协商制订矫正方案

矫正方案的制订不是辅导员一个人的事情，必须让当事人参与，，在协商的基础上由双方共同制订。矫正方案主要包括：根据矫正目标，选择相应的矫正方法，是一种方法还是几种方法结合使用;矫正时间和过程的安排，矫正过程中如何记录与评定，安排什么练习或家庭作业。矫正结束后如何评估效果;如何进行随访和巩固。

4、运用行为娇正技术实施方案

这是行为治疗的关键阶段，当事人具体操作行为矫正方法，将口头的协定、书面的计划落实为具体的行动。这里当事人是主角，辅导员要积极提供支持和指导，鼓励当事人的积极性、主动性和持久性使矫正方案顺利得以实施。这里应该强调用强化物来塑造当事人的良好行为，而不是如何运用惩罚来消除当事人的不良行为，即用良好行为来替代不良行为。如果试图通过惩罚手段来强制性地矫正当事人的不良行为时，一定要把握好度，并随时掌握当事人的情绪和行为变化。

5、做好行为现察记录并根据情况及时调整

网瘾行为的形成原因是很复杂的，且是经过相当长的时间才逐渐巩固的，所以难以一下子矫治成功，要有长期的准备。为了考察行为矫正方案的实际效果，需要对该方案实施期间的目标行为表现作观察和记录，并与当事人矫正前的行为水平进行比较，根据行为矫正的具体情况，及时调整矫正方案(包括调整矫正目标、修正具体矫正方法等)，同时逐渐让当事人积极地、主动地掌握和使用这些方法，充分发挥当事人的主观能动性，主动地把行为矫正取得的效果扩展到日常生活情境中来。以把在矫正期间取得的效果巩固下来，形成良好的行为习惯。

通过行为疗法帮助孩子戒除网瘾是需要父母和老师一起共同来完成的，其主要的还是在于父母的家庭教育方面，父母在孩子面前一定要起到表率作用，对自己以及孩子的日常行为一定要规范，多陪陪孩子，与孩子多沟通，与孩子多参加户外亲子活动，促进家庭的和谐氛围。

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