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网瘾怎么戒掉?戒除网瘾16招总有一招适合你孩子

郑娟来源:原创

孩子有网瘾怎么戒掉?

随着互联网时代的发展,现在越来越多中学生成为了网络爱好者,有不少孩子因为网瘾问题,造成了厌学弃学、自闭、狂躁等问题。

在本该好好上学、积极向上的年龄,他们沉迷于手机,沉迷于游戏无法自拔,网瘾问题成了父母最迫切想要解决的问题。

父母该怎么办呢?我们一起来看看戒除网瘾16招:

父母需要注意的是,前十招只适合网瘾程度较轻且有自制力的孩子。

第一招:自我警示法

父母可以让孩子自己思考一下上网的好处和坏处,并要求孩子写在纸上,贴在书房,或者是孩子随处可见的地方。这样可以做到一个让孩子时刻警示自己不上网的作用。

第二招:行为强化法

对孩子的上网行为进行奖励或惩罚,给孩子定出一定的惩罚和奖励的条款.如果战胜了上网的念头给予孩子什么奖励.如果发生了沉迷网络行为对孩子实行什么惩罚,根据每天孩子的表现,在当天就给予孩子实施奖励或惩罚。

第三招:悲观想象法

让孩子想象自己长时间上网后身心受损、委靡不振、骨疾如柴的样子;网瘾发作后不能上网而浑身像妈蚁在皮肤里乱窜、骨头里发痒很难受的情景。想象自己因沉迷上网荒废了学业,浪费了宝贵青春,没有学到一点有用的知识和本事,成为了一个被人唾弃的游手好闲、在社会上鬼混的不良问题少年,长大后连自己都养活不了自己……让孩子产生对自己沉迷上网行为的厌恶感,从而激励他找回自找,增强自我效能感,建立战胜网瘾的欲念。

第四招:转移注意法

转移注意力这种方法相信很多家长都听说过,但真正去做的家长没几个,孩子为什么会沉迷网络及游戏?其主要就是能在游戏(网络)中获得快乐和成就感,如果将这种快乐移植到“旅游上、特长上”,那么孩子的网瘾会不会就减轻了些呢?

第五招:规范生活法

打破因沉迷上网而紊乱了的生活节奏,为自己制定出学习、玩乐、休息、上网等每天的作息制度,让每天的作息时间科学化、有序化,无特殊情况不打破作息制度,并在最易出现上网行为的时间段安排其他有益的活动,让更多更有盒义的事和兴趣活动充实自己的生活,让自己感受丰富多彩的生活的乐趣和意义。

第六招:父母自律

现在不仅是孩子沉迷网络,其实很多家长也是沉迷于网络世界的。都说家长是孩子的老师,如果老师从小就教导学生有事没事玩手机,孩子长大以后肯定也有样学样。

第七招:有效的陪伴

很多家长是下班回家以后,彼此坐在沙发上各自玩手机,根本不与彼此交流,孩子没办法感受到家庭的温暖,转而在网络上寻求“存在感”。所以最好的预防网络成瘾的方法就是“陪伴”,多和孩子沟通。下课回来以后问问他“今天在学校开心吗?”“有没有交到什么知心的好友呢?”或者在孩子看起来不开心的时候抱住孩子问他发生了什么事,让孩子知道自己是被关心的被爱着的,他就不会只能在网络中寻求关爱,或者更甚者出现“网恋”的情况。


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