第二,要告诫孩子认真复习,,不打无堆备之仗。复习充分,自信心就足,反之,则心里总不踏实。如果考试时正好碰到没复习到的内容时,往往一急,脑子里就一片空白。同时,教育孩子进入试区后,千万不要再临时抱佛脚,去背背这个公式,看看那个定理。临考前的应急强化往往会适得共反,也会增加紧张心理。
第三,进行心理训练。一是要训练孩子自信心,侩场的孩子往往自信心不足,因此,要求孩子不要视试场为畏途,要有必胜的信心。自信心越足,紧张情绪自然会有所缓解。二是防止患得患失。在考试和竞赛中切忌患得患失,要把精力集中在解好每道试题上,才能取得好成绩。三是,可做心理调节操。双目紧闭,双手平放,“头部松,颈部松……脚底底松”,从上到下,使全身放松。平时训练惯了后,在考场开考前,也可进行各种练习。让双目看不到考场紧张的气氛集中精力放松,可收到消除紧张情绪的效果。
第四,采用先易后难原则。考试中,会碰到一些难题。可引导孩子,采用“三级循环法”,首轮循环先认真审题,弄清题意,找出已知条件,包括那些较为隐蔽的条件。然后进行仔细的思考,接着,考虑选用哪些公式、定理,概念等解题。在这首轮循环中争取全部解决较容易的题目,并力争拿全分,保证基本分。三轮循环依次攻克较难和最难的题目。
第五,注意用脑卫生。在考试期间,千万不要用脑过度,一过度,则会引起大脑迟钝的生理反应。所以考前不要开夜车,要保证充足睡眠,使大脑在考试时保持最佳竞技状态。
考试既是检验孩子文化知识的素质,也是对孩子心理素:质的检验。只要家长进行正确的指导,孩子的怯场心理定会慢慢消失。()
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