保持良好心态：帮助初中生战胜考前紧张和焦虑

 如今，初中生马上要面临高考了，一些学生感到心理紧张和焦虑，以至于对学习心中无数，焦躁不安。因此，初中生应具备良好的心态和精神状态才能获得复习的高效率和取得考试的优异成绩的。

那么家长如何帮助孩子在考前克服紧张、焦虑及消极的情绪，保持良好的心态呢?

其一，临考前要与孩子进行真诚的交谈，帮助孩子从实际出发确定期望值。期望值高动力就大，但如期望值过高，脱离个人实际，成功的概率就小，必与现实形成反差，导致心理失衡。成绩不好的初中生要克服这种心理波动，关键在于正确认识自己。如自己确实落后于同学，也不必急躁，承认差别就是了。这样能使心理平静反而可能获得考试成功。

当然，在面临考试时，感到紧张，这是正常的心理反应，并且应该在考试期间保持适度的紧张、这样有助于振奋精神、提高思维活动的积极性。假若初中生面对考试无动于衷、无任何情绪反应，那是绝不会在考试中取得好成绩的。因此，每一位家长都应使孩子在考前保持心理上的适度紧张、避免形成焦虑。

其二，家长应教会孩子善于对情绪状态进行控制。对于现在这种充满考试与学习竞争的学校生活来说，只有孩子学会了控制情绪，也就是具备了有效生活的一个最宝贵的品质。因为有效的学习、良好的应试与积极的情绪是密切相关的。

所以，初中生具备良好的精神状态是完成一切学习活动的基本条件。作为家长应从小培养孩子良好的心态，在孩子面对学习困难时，能以一颗平常心对待，不焦、不躁。

【本站原创内容版权归智择优所有，未经许可不得转载！若本站从网络获取的内容、使用的图片、视频涉及侵权，请立即告知，必定立刻撤销删除。】