北大军训现“低头族”，青少年手机成瘾已成常态

2015年8月35日，北京大学2015届新生军训开幕式，对学生进行消防演练及体验活动，会场上出现了奇怪的一幕：大一新生们整整齐齐的坐在一起，却无一不是低着头托着腮，他们在干嘛?原来，每个人手里都拿着手机，远远看去，还真成了一道独特的“风景线”。

随着手机和平板电脑时代的到来，越来越多的人已经离不开手机了。家长们要上班、谈生意，“机不离身”是一种需要，连带着孩子也越来越早的接触到了电子产品。上课时边听课边低头刷微博，同学聚餐时边吃饭边低头玩QQ，睡觉前低头玩PAD看视频，无聊时低头看看微信……这样的现象在如今的在校学生中普遍又随处可见，被形象地称为“低头族”。

孩子的思维模式还未完全成熟，用起电子产品来比成人更容易“上手”。两三岁的孩子摸几下手机就学会玩游戏、听歌，这已经是很普遍的现象了，并非奇事。不少家长拿电视、iPad作“电子奶嘴”，代替与孩子的交流，家长自己是清闲了，却导致了孩子过早地依赖电子产品。青少年长时间使用手机、电脑等电子产品，更容易产生颈痛、肩痛、腕部及手部不适等症状。孩子倘若过分沉迷网络手机，长远可能影响健康及发育。经常使用电子产品还容易让孩子的眼睛过度劳累，造成视力下降。孩子长时间呆在房间看电视、电脑等，减少了运动量，也减少了孩子户外活动时间，不利于孩子运动能力的发展以及身体的健康发育。

至此，我们应该反思一下，孩子为什么会这么依赖电子产品?小编认为，在这个过程中，家长才是最大的“助推器”。家长们都觉得电子产品似乎有一种“魔力”，在孩子闹情绪或不服管束时，家长只要拿出电子产品，就能很快的来稳住孩子。这么简单就能搞定哭闹，家长们何乐而不为呢?

那么，作为家长，如何才能帮助自己的孩子做到趋利避害呢?

(一)选择玩具替代，丰富游戏内容

孩子天性爱玩，依赖上了电子产品，那家长就可以试图转移他的注意力，带孩子去挑选新玩具，或把之前的旧玩具变换个新玩法，等等。拿实物的玩具，给孩子多摸索多玩的时间，让孩子没时间去想电子产品。

(二)注重亲子关系，增强沟通交流

孩子过度依赖电子产品，其中很大一部分原因是因为家长平时忙于工作，没多余的时间陪孩子，一味的将电子产品作为“电子保姆”，来代替自己陪孩子。因此，父母应该多增加与孩子相处的时间，与孩子尽可能多地沟通和交流，让“电子保姆”退居二线。

给孩子买些色彩明亮、图文丰富的书籍;和孩子一起做手工、画画，培养孩子动手动脑的能力。这样利于培养孩子多方的兴趣和爱好，也可以在无形中拉近自己和孩子的距离。

(三)发挥榜样作用，做到以身作则

要想让孩子不再沉迷于手机电脑，家长们应当以身作则，如果家长自己都是抱着电子产品不放，孩子怎么可能脱离电子产品带来的诱惑呢?家长们应该有意的脱离电子产品，若是非必要着急使用，就等到孩子休息的时候再使用，平时就尽量不去触碰。长此以往，榜样的作用必会有效果。

(四)控制接触时间，使其慢慢“戒瘾”

孩子的自控能力很差，必须需要大人们给把关控制。因此，在电子产品的使用问题上，家长们可以通过控制孩子接触电子产品的时间，来帮助孩子。通过相关材料了解到，控制的时间应该限时在半小时以内为宜。

(五)鼓励户外活动，转移其注意力

多让孩子接触实物，多陪孩子游戏玩耍，多带孩子到户外活动，观察四季的变化，亲近大自然，这样，既可以锻炼身体，又可以转移其集中在电子产品上的注意力，在大自然中学到许多知识，进而提高孩子的想象力、创造力、思考能力和探索真实世界的热情，这些是电子产品所做不到的、无法比拟的。

电子化的步伐在一日一日加快，越来越多的孩子被日新月异的电子产品包围了，现如今IPhone手机、ipad平板电脑都成为了孩子们的玩具。毋庸置疑，电子产品对孩子休闲娱乐、开阔视野、增长知识有很大帮助，但假如孩子过度接触电子产品，则不仅会占据孩子大量的时间，严重的还会让孩子对电子产品产生依赖，甚至“上瘾”。电子产品是把“双刃剑”，家长要小心这把剑伤到孩子。

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