青少年心理问题出现时不要惊慌，专家教您较有效的干预措施

一、引发青少年心理问题的常见原因

1、生理因素：

如躯体疾病引发的心理问题。

2、社会因素：

(1)重大生活事件。浙江青少年成长学校总结多年来的入校学生经验分析：

许多自身、家庭、学校等的重大生活事件会给孩子造成的心理创伤。如父母离异、家人过世、生活环境的突然改变等。

(2)社会支持系统。青少年的社会支持系统是指以求助者为核心。

包括朋友、家人在内的各种社会关系在精神上、心理上等方面给予求助者的支持和帮助，这对人的心理健康水平有着至关重要的影响。

若因重大生活事件的变化失去了熟悉的社会支持系统的支持，很容易产生心理问题。

(3)不良的个人生活方式。浙江青少年成长学校调查发现，如早晨睡懒觉、生活黑白颠倒、夜里睡不着、白天无精神。

也有的人一日只吃一餐、两餐，最终导致精神不振、不思饮食、烦躁、空虚、彷徨、无聊。

或者一些人长期沉浸在一些不良的生活方式上，如沉迷网络、赌博等，也容易产生网络成瘾走不出网瘾迷宫的情况。

3、认知因素：

(1)分析个人成长史，查看其自我认知系统，分析是否有错误观念、错误认知等。

(2)分析内心世界有无对人、对事的持久偏见事例。

(3)寻找求助者的记忆中有无持久的负性情绪记忆。

(4)分析有无深层主观因素——价值观、人生观方面的问题。

(5)分析是否有心理发育停滞。

二、心理问题的干预

1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。

2、简易行为矫治——阳性强化法。 通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。

3、合理情绪疗法。

美国著名心理学家艾利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法等认知内容。

因此，浙江青少年成长学校专家建议，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。

5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。

6、厌恶疗法。常用于戒烟、戒酒、戒除网瘾，治疗强迫症等。

7、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。

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