许多同学都会对考试焦虑产生一种畏惧心理，因为一旦被沾染上，考试成绩一定不会理想。但你越是怕它，它越是不离你左右。为了对付它，我们首先来做一个小小的测试。
本测验共32道题，每题4个答案：
A 很符合;B 比较符合;C 不太符合;D 很不符合。
1. 在重要考试的前几天，就坐立不安。
2. 临近考试时，就拉肚子。
3. 一想到考试即将来临，身体就发僵。
4. 在考试前，总是很苦恼。
5. 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6. 在紧张的复习期间，老想着“这次考试考砸了怎么办。”
7. 越临近考试，注意力就越难集中。
8. 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都没兴趣。
9. 在考试前，常做关于考试的梦。
10. 在考试前，老是预感这次考试会考砸。
11. 到了考试那天，就不安起来。
12. 考试铃一响，心马上就紧张起来。
13. 遇到重要的考试，脑子比平时迟钝。
14. 看到考试题目很多，就感到不安。
15. 在考试中，手脚冰凉。
16. 在考试时，感到十分紧张。
17. 一遇到难题，就担心自己考不及格。
18. 在紧张的考试中，常想些跟考试没关系的事情，注意力集中不起来。
19. 在考试时，连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
20. 在考试时，沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试。
21. 在考试中，想上厕所的次数比平时多。
22. 考试时，即使不热，也会浑身出汗。
23. 考试时，会紧张地手发抖，连写字都很困难。
24. 考试时，经常会看错题目。
25. 进行重要的考试时，头就会痛。
26. 如果发现剩余的时间已经来不及做完全部的题目，就急的浑身出汗。
27. 考试后，发现自己本来会做的题目却没有答对，感到非常沮丧。
28. 重要的考试之后，都会腹泻。
29. 对考试十分厌烦。
30. 只要考试不计成绩排名，就喜欢考试。
31. 认为考试不应该像现在这样在紧张的状态下进行。
32. 认为不考试，会学到更多的知识。
评分规则：
A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加就是你的总分。
总分 焦虑水平
0-24 镇定
25-49 轻度
50-74 中度
75-96 中度
这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好;25-49分是轻度的焦虑;50-74是中度焦虑;如果是75-96分之间，就有严重的焦虑症了。
考试焦虑是考场大忌，每个同学都要想办法克服，不如多对自己喊几声：“还我自信，还我勇气!”同时记住居里夫人说过的：“害怕考试的人无异于懦夫——要知道这个世界上只有哪天没有了竞争，考试才会消失。”
【本站原创内容版权归智择优所有，未经许可不得转载！若本站从网络获取的内容、使用的图片、视频涉及侵权，请立即告知，必定立刻撤销删除。】
人看过(2) 赞一个
一站式帮助家长解决青少年成长教育困惑。快速获取矫正青少年行为、心理偏差的家庭教育方法。在线与资深教育导师一对一咨询，帮您分析家庭教育问题、提供解决方案。您可以用手机扫描左边二维码，关注「智择优」或者「zhizeu」微信公众号，获得更多智择优精选教育资讯
