过度考试焦虑是阻抑考生认知活动的一种消极的情绪反应。考试时，考生的情绪应当是积极的鼓励和对成就的快乐的期待，而不应是惶恐不安和焦虑，只有在应试焦虑得到良好缓解后，才能够静下心来取得好成绩。过度焦虑不止让孩子考不好，甚至还会影响孩子的身体健康，如果您的孩子对考试感到过分紧张，就一定得注意。
过度应试焦虑时考试认知过程的危害
1.诱发斗志丧失
对于高焦虑的考生来说，如果一开始就不能在答卷中取得顺利的进展，那么，这时引起的慌乱，就会增强对各种新的情境预先做出过分担忧的反应。这种慌乱的累积，可能会使考生完全丧失适应新情境的能力，以至造成反应的阻滞，转而激起“保全面子”的企图，做出种种不管是否合适的反应，而对答题这种需要随机应变的技能的复杂活动来说，具有极大的威胁力量，足以造成斗志被瓦解、甚至完全丧失的不良后果。
2.分散阻断注意
在正常情绪状态下，考生在考场上的注意对象是试题。由于任何一场考试都有时问限制，因此要求应试者的精力要高度集中，否则便无法按时完成答题任务。然而，过度应试焦虑者却不能把精力集中在试题上，而是分散在各种各样的担忧和多余的动作上。他们对考场上的偶然性刺激特别敏感，东张西望，害怕监考人员的目光接触和来回走动;加之伴随而发生身体紧张反应，使得注意过程几乎趋于阻断状态，这样势必扰乱应试的过程。
3.干扰回忆过程
中高考对回忆的迅速性和准确性有较高要求，成功的应试者往往具有良好的回忆能力。他们能根据试题的要求和有关线索，迅速做出正确判断，从大脑中及时提取相应的信息。但过度应试焦虑者却往往不能集中思路，搞得头脑昏昏，大脑信息库的有序存储出现混乱，该捡出的信息捡不出来，不该提取的却取出来了，于是造成错答、漏答或不知如何应答等现象，严重影响考试成绩。
4.瓦解思维活动
良好的思维品质如独立性、广阔性、深刻性、灵活性、迅捷性和批判性等，是取得考试成功的重要保证。由于焦虑情绪的困扰，使过度应试焦虑者的思维活动陷于呆滞和凝固状态，他们的比较、分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，创造性想象、发散式思维更无从谈起。过度考试焦虑对思维过程的瓦解作用，同焦虑对注意和记忆的干扰也有很大关系：当个体的注意和记忆过程受到阻碍时，其思维过程必然受到相应的破坏。
过度应试焦虑对身体健康的危害
每个人参加考试都在身体上有所反应。由于应试情境刺激了神经系统，从而使肌肉和脸体发生许多微小的、有时甚至是无法察觉的反应。这种反应程度不同，但没有一个人例外。
从焦虑的产生来看，焦虑这种情绪是身心过程的一种混合物，威胁性的情境加上相应的肌肉和腺体反应，心理和生理过程结合起来，便产生了焦虑。
过度应试焦虑对身心健康的危害主要表现在以下几个方面：
1.对神经系统功能的影响
过度应试焦虑的长期持续，可导致大脑神经活动兴奋和抑制功能的失调，形成多种类型的神经症，如神经衰弱等。神经衰弱的主要表现是:容易疲劳，易激动，注意集中困难，经常失眠，身体存在多种不适感等。
2.对心血管系统功能的影响
过度应试焦虑会使交感神经系统处于兴奋状态，持续下去，结合其它生理条件，便可能造成心律不齐、高血压、冠心病。
3.对消化系统功能的影响
处于高度焦虑的状态之下，机体内胃肠蠕动明显减慢，胃液分泌显著减少，胃肠功能遭受严重破坏。有的考生在应考期间发生腹泻和便秘现象，就是这种功能紊乱的临床表现。长期下去，会导致胃炎、胃溃疡、结肠炎等胃肠疾病。
4.对呼吸系统的影响
实验表明，过度焦虑不安的情绪，能够通过大脑皮层和大脑边缘系统作用于丘脑，干扰植物神经系统功能，降低体内的免疫机制，在多种因素的作用下，可能会导致哮喘病的发生。
5.对内分泌系统功能的影响
研究证实，人在焦虑紧张时，甲状腺分泌增加，持续过久，可能导致甲状腺机能亢进症等。
综上所述，过度、长期的考试焦虑，是多种身心疾病的诱因之一，对人体健康有严重危害，对此，应引起广大考生、教师和家长的高度重视。
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