每一个青春期的孩子都有竞争心理，喜欢争强好胜。他面对考试和成年人面对重大考验一样，会表现出适度的紧张。这种适度的紧张状态，会给他适当的压力，刺激他的神经系统，令他保持良好的兴奋状况，可以更好地应对挑战。相反，如果爸妈处理不当，很容易造成孩子的考前焦虑症。
如果孩子除了应对考试的正常压力外，没有额外的压力，在考试前、考试中就不会有过多的焦虑。当孩子有自己的心理压力，爸妈再施加压力，这时孩子就会出现严重的考前焦虑，所以无法正常发挥学习水平，成绩一塌糊涂。
1.多给那些受“保姆式照顾”的孩子一点儿空间。
很少有孩子愿意在考试期间被人整天围着，爸妈要切记这一点。但是，如果孩子对你说:“请你多陪陪我，我需要你。”那么，你就应该按照孩子的意思去做。总之，就是多听听孩子的意见，他的焦虑情绪至少会消解一大半。
2.不要给孩子太多“标杆压力”。
有很多爸妈总喜欢拿别人家的孩子和自己家孩子作比较，总说自己的孩子比不上别人，时间长了孩子不仅会在心里对爸妈产生反感，也会倍感压力，这对日后爸妈与孩子进行有效的沟通是非常不利的。所以聪明的爸妈不要总说自己的孩子不如谁谁谁，而是要正面地鼓励他们。青春期的孩子自尊心很强，并且有些道理他们也非常明白，所以爸妈只要从旁引导就好，不要蛮横地干涉。
3.考前给孩子释压。
越是临近考试，孩子越会紧张。这时细心的爸妈应该在语言和行动上帮助孩子考前释压。例如说些让他放松的话:你已经备考了这么久，关键在考场上就不要太紧张了，如遇到难题不要纠结，你不会的话，会的人估计也不多，放松心态就好。或者抽一小段时间，陪孩子去户外活动，来减缓他的考前压力。
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