高考攻略：给考得不理想的同学7个人生忠告

考试成功，的确让人兴奋，这是对自己的能力与努力的回报和肯定。然而，有考得好的，就会有考得不理想的，考砸了就是全盘否定了吗?当然不是。考砸了的同学没必要自怨自艾，更不能消沉不前。对于考砸了的同学，智择优想给你7个人生忠告，希望对你有所帮助。

1.败不馁

考试成功，的确令人兴奋激动，这是对自己的能力与努力的回报和肯定。如果没有考好，一方面，总结经验教训，准备再次复习应考，来年再见高低，不以一次成败论英雄;另一方面，成败得失，不只表现在考场上。如果缺乏正确的人生观，思想、行为腐败堕落，一个人对社会的价值可能还不如没有上过大学的。通向理想的道路多得很，只要有志气、肯钻研，照样可以成才，成为专家、学者，做出举世瞩目的成就。古今中外，这样的事例不胜枚举。所以，莫被暂时的失利所吓倒，多想一想那些曾经跌倒，却又从困境中走出来的人，有志者常把战胜逆境作为攀登人生高峰的阶梯。

2.不要过分爱面子

考试分数一公布，考得越好的考生越光彩，考得越差的学生越觉得面子上不好看。爱面子有其积极的一方面，它可以使人发奋图强，但也可能使人失去信心和勇气，或者较长时间处于不佳的心境之中，从而带来消极效果。过分爱面子，会增强心理紧张程度，增加焦虑感，从而影响以后的学习和生活。

3.总结经验教训

诸葛亮有一句名言:“善败者不亡。”所谓善败，就是善于从失败中总结经验教训，认真了解这些不足及其原因，对今后的学习和参加考试是大有好处的。

一是学习中存在的问题，如知识掌握不全面不扎实，没有掌握必要的学习方法和技能等。二是复习中的问题，有些考试涉及的内容本来可通过复习来巩固，并能在考试中顺利回答的，但由于复习内容安排不当，造成了某些地方的失误。三是临场心理状态不佳，本来应当能答对的题却因怯场或其他原因而没能答对。在考试之后，考生应当认真地分析自己在考试中存在的各种失误，查找原因，并进一步考虑如何采取有效的措施。

4.暂时回避

考试成绩不佳，自己心情又很不好，看到考上的同学欢天喜地地在做各种上学的准备工作，心里更不是滋味。这时，不妨暂时回避一下，以免成功与失败的情绪反差更加恶化你的心境，也不要与其他考试不佳的同学多接触，以防自己被悲哀颓丧的气氛包围而更加消沉。对平时非常关心自己并寄予厚望的亲友，也尽可能回避，以防因内疚自愧而加深挫折感。可以出去旅游或到远处的亲友家住几天。

回避虽然不能扭转失败的事实，但它在这段非常时期，可以给受挫折的心灵以适当的遮蔽，防止心情进一步恶化:它能够稳定情绪，等候时机的到来。

5.自我安慰

考试受挫后不要一味自怨自艾。应当知道，世界上遇到比你更大挫折的人还有许多，考试失败的也不止你一个。况且，考试不成功的未必都是差生。爱迪生、爱因斯坦，二次大战时的英国首相丘吉尔，年轻时都有过“差生”的雅称。你应当寻找自己的长处、优势和光辉之点，为自己找些逗趣的借口，给自己搭个光彩的下台阶梯，你可以对自己说:“我还算是个运气不太坏的人。”

多从光明的一面看问题，看到自己美好的地方，使自己对人生的态度心平气和，乐观开朗。

6.转移兴奋点

为了驱散考试失败的郁闷心情，可以积极行动起来，投入到其他与学习、考试无关的有意义的活动中去。刚开始时，可能觉得比较勉强，但只要坚持一段时间，你就会在活动中释愁解闷，在活动中恢复元气。日本有位专家认为:“医治暂时挫折最有效的方法就是拼命工作。”美国历史上杰出的总统林肯也说:“悲伤的时候，工作就是良药。”例如，你可以选择一些消耗体力较大的活去干，在干的过程中情绪就会逐渐稳定下来。

7.增加愉悦的生活体验

可以从事自己所爱好的旅游、音乐、舞蹈、体育、美术、集邮、书法、下棋等活动，使情绪得以调适，心情得到抚慰。

我们衷心希望参加各种考试的考生，能够熟练掌握这一章里介绍的各种调节心理、控制焦虑的方法，尽快从考试所带来的不良情绪的折磨中摆脱出来，成为驾驭自己的主人。

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