怎样教会孩子科学用脑？

每个家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑，可是常找不到使自己孩子更为聪明的切实可行的方法。下面，综合介绍国内外专家们总结的健脑经验，供各位家长参考。

宜将不同的学习内容错开进行

孩子在进行学习时，不同的学习内容，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习算术，可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点，学习英文则在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此，倘若长时间学习同一内容，必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重，如果能交错学习不同的内容，可使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作，获得充分休息，以更好地学习。

每个人每一天都有一个“最佳的用脑时间”，有的孩子早晨脑子特别灵敏，记忆力最好，而有的孩子则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。家长应了解并充分利用孩子的“最佳用脑时间”，以提高孩子的学习效果。

保持充分的睡眠

睡眠是大脑的主要休息方式，充分睡眠才能使大脑消除疲劳，保证大脑正常工作。因此，家长应安排好孩子的睡眠时间，应使孩子睡得足，睡得好，并不要孩子开夜车，以免影响孩子的健康。

注意体育锻炼和体力活动

体力活动可以促进新陈代谢，消除大脑疲劳，尤其是体育锻炼，可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于孩子提高视力、听力、观察力和思维能力。

家长要教育孩子不能忽视体育锻炼和体力劳动，更不要把学习同体育锻炼及体力劳动对立起来，以为锻炼身体和适当参加体力劳动是“浪费时1 `l1 11 T会影响学习，殊不知这恰恰是孩子科学用脑的重要方法之一。

宜饮食合理，营养充足

孩子在紧张地学习时，会消耗大量的营养物质和氧气，如果得不到及时的补充，大脑就会受到损害。合理的饮食，充足的营养，丰富的蛋白质、维生素和矿物质可保证大脑神经细胞的正常代谢的需要，因此，儿童宜进食适当的动、植物蛋白质，如肉类、禽类、海鲜、豆制品等，还要适当多食新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和果糖。

提供良好的学习环境

大脑是耗氧最多的器官，充足的氧气可以提高大脑的工作效率。因此，要注意空气新鲜，经常开窗换气。心理学的研究表明，光线的明暗会影响孩子的智力活动，明亮的光线可使人头脑清醒。

给孩子以空间和时间

要解放孩子的空间，让他们从“二点一线家庭-学校一家庭”中解放出来，尽可能多地接触社会，认识社会，适应社会，表面看来，这样做孩子学习时间似乎少了，但实际上孩子学习的内容多了，智力发展快了，学习热情高了，这一点常被许多家长误解或忽视。

关于科学用脑的原则还可以举出多种方法，但中心只有一个，就是必须按照大脑活动的规律办事，不能违背用脑。

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