好的睡眠习惯如何养成？

早睡早起,其实是一对好兄弟,所以,要孩子早起,首先得做到早睡。

孩子每天睡的很迟，将会对孩子的成长发育造成不良影响，长此以往，随着孩子学龄的增长，会影响到孩子的成绩。所以作为家长，我们应该要养成孩子早睡早起的习惯。

不少爸妈就会困惑怎样让孩子培养早睡早起的好习惯?

随着社会发展，科技的进步。现在的生活水平也提升了，家长都会给孩子配备一部手机，也许家长是为了方便跟孩子联系，但如果控制不好，这也会成为一种隐患。

现在的孩子没什么生活压力，一回家就抱着电脑，抱着手机玩。家长只关心孩子的作业是否做完了。

没有严格把控孩子做完作业后的时间。很多小孩子做完作业后，会习惯性的拿出手机玩游戏，适当劳逸结合没错，但不能让孩子玩的忘乎所以。

这样不利于孩子的睡眠，如果孩子的睡眠不好，会影响到孩子的学习及记忆能力。

家长可以给孩子制定一些时间作息表，如做完作业几点到几点可以上会网或者玩手机。

但超过10点就要让孩子休息。家长可以监督，或者到10点后，让孩子的手机关机上交由家长进行保管。

毕竟现在影响孩子睡眠问题的主要原因还是手机，所以家长要进行督促。如果可以，家长可以等孩子上高中，有良好的自控能力后，才去考虑给孩子配备手机。

孩子养成早睡早起的好习惯，不是一天两天就能培养成的。所以做家长的也不要灰心，多点耐心，按时督促孩子进行休息。

一个人的习惯养成周期是21天，相信能让您的孩子养成良好的睡眠习惯。如果想知道更好的方法，欢迎您咨询我们专业老师，陈老师将会给您更全面的答案。

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