手机极度成瘾怎么办如何改善这种情况

2016-08-09 10:13孟老师来源：原创

随着科技的发展，大哥大以及按键手机逐渐退出了我们的视线，取代他们的是能够实现高速上网的4G智能手机。智能手机的方便性使人们越来越离不开它，但是手机是有一定危害性的(具体手机成瘾危害可参考《杜绝电视|手机陷阱解析中学生电视手机成瘾的危害》)手机极度成瘾怎么办?

现代人对手机的需求度很高，人们用它来完成工作、交友以及其他娱乐活动，24小时手机不离身成为很多人的真实写照。手机上瘾的表现为起床一件事是摸出手机查看新闻，坐车或者排队时也是低头玩手机，工作或学习中也是时刻拿起手机查看是否有消息遗漏，晚上睡觉之前一定要玩手机否则感觉少了点什么。那么想要戒掉手机极度成瘾怎么办呢?

1、减少与手机的接触。成年人的自控能力都比较好，当认识到问题的严重性时，都能够尽早的悔悟。与手机接触时间过长的可以尝试晚上提前关机，平常在没有听见手机响时不碰触手机;具体方法可以参考《怎么戒手机成瘾从自我时间管理开始》。

2、转移注意力。小孩子的自控能力比较差，想要改变手机成瘾，就要看家长的了。小孩子表达出强烈需要手机时，可以打开电视或者是立刻带着小孩子到户外活动，转移他们的注意力;

3、培养兴趣。无论是大人还是小孩，可以培养起一两个爱好，投入到喜欢的事情中自然就会不会想要玩手机。

对于难以戒掉网瘾的小孩子，家长也不要打骂，应该尽力引导孩子摆脱网瘾，手机极度成瘾怎么办?就先从减少与手机的接触开始吧!