考试在孩子的心里本身就是一种痛苦的压力，升学、学校的选择等都会让孩子产生紧张的焦虑感。可是，很多时候家长却表现得比孩子还要紧张，每天不停地强调，要孩子注意休息。这种过分小心地关注孩子的行为，反而会适得其反，强化了孩子焦虑的情绪。
还有的家长为了减轻孩子考前的焦虑，不断提醒孩子“像对待平时考试那样就可以了”，甚至说“考不好没有关系，爸爸有能力让你上重点高中”。而实际上，这本身传达的就是家长的一种焦虑感。也有很多家长因为孩子进入了初三或高三而改变了平时的生活环境，全家人都如临大敌一样.小心翼翼的，这种紧张的氛围也会强化孩子的焦虑情绪。
当家长过分地关注孩子的情绪时，往往会强化孩子的焦虑情绪。这也不是说需要家长在孩子考前不闻不问，而是需要家长在关注孩子的情绪时有个度，适当把握住这个度，才可以让孩子有个好的心态来面对考试。
智择优心理专家专家孟老师支招：
少在孩子面前说“别紧张，注意休息”。
在考试的前几天，家长总喜欢不停地对孩子说“放松点，玩一会儿在看书。”这样看似关爱孩子，其实最后只能让孩子越来越紧张，越来越焦虑。家长关心孩子的话要适量，说多了就适得其反了。
家长最好保持原有的生活习惯。
很多家长在孩子考试的时候，也会刻意地改变一些自己的生活习惯。比如：爸爸不会在9点以后看足球比赛，妈妈不会在周末邀请朋友来家中聊天了，甚至连早起的爷爷奶奶也要耐着性子多在床上躺一会儿。这些改变也会让孩子感到紧张。
让孩子适当玩一会儿。
现在很多家长在考试前不仅习惯叮咛孩子，还会要孩子不要碰电视。其实，偶尔地放松也可以缓解孩子的焦虑情绪。也可以让孩子得到休息，将学到的东西进行消化。
小编有话说：
在规劝孩子放松自己的时候，尽量少提及和分数有关的惩罚和奖励。适当的时候，家长可以坐下来听孩子抱怨一下。在孩子学习的过程中，家长也要给予她们必要的关爱，让孩子在最自然的状态下发挥自己的水平。
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