教育孩子先从体能训练开始

2016-01-26 13:36彭梓祺来源：原创

如今人民生活水平明显提高了，当然，孩子的体质也应当随之增强。可是，实际状况却不尽如人意。据国家体育总局的统计表明，目前全国7-9岁的学生中，贫血率达到30%;近视眼在初中生中达到55%，高中生达到70%，大学生达到77%。某年高考学生身体检查完全合格率仅15%。在全国城市中，每10个男孩就有1个肥胖儿。据上海对小学生耐力和四肢爆发力、50米短跑、400米跑、投掷实心球等项目的测试结果发现，耐力指标逐渐下降，四胶力量也有所下降。

此外，当今的许多研究发现，成人对体育活动的喜爱、参与是和童年生活方式息息相关的。孩子小时候不爱运动，长大也难以具备运动的习惯，而运动是与人的健康幸福相联系的。

也许，有的父母认为，只有成绩好，能考上大学才是孩子成功的出路。让孩子参加体育活动耽误学习时间，不值得。殊不知，体育对人的身体健康和心理健康有着积极的作用。

家庭教育

首先，体育锻炼能促进人的智力水平的身体健康和发展。大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。一个行为迟钝的孩子是不可能学习超群的。很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、申行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中发展，像一些有追踪目标的运动和投掷类运动都对眼肌的发展有直接作用。很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡，这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和作业。内耳前庭的发展，正是孩子在奔跑和悠荡中实现的。

其次，人们通过体育活动可以培养和塑造良好的个性心理。因为参加体育本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质。

第三，体育能增进快乐，调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种物质，科学家称之为快乐素，它能使人产生愉悦。

第四，充分的运动也能在多方面为孩子的成长提供机会。运动中需要伙伴，孩子便能学会与他人沟通和相处。

作为父母，要培养该子对体育的兴趣.让玖子养成爱好锻炼的生活方式。3-12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，这时的孩子的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练。所以，正是养成自觉锻炼身体的习惯的好机会。如果错过了，这种好的习惯就难以形成。

有很多父母把主要精力都放在孩子的学习上面了，认为孩子的身体有了足够的营养就可以保证了，实际上，营养只是一个方面，而体育锻炼是更为重要的另一方面。

有的父母意识到了这个向题，并且有计划地对孩子进行锻炼。康康的父母就是这样做的。

康康是北京清华大学物理系的学生，这位身高1.80米、体格健壮、动作敏捷的男孩子，不仅学习成绩优秀，而且擅长多种体育运动，得到学校各类球队的青睐。康康的全面发展，得益于父母的用心良苦。《少年儿童研究》杂志社的记者采访康康的父亲——北京师范大学教育系的康健副教授时，他这样谈到：从孩子刚会走路到初中毕业10多年的时间，我每天都带孩子进行至少1个小时的体育锻炼，从未间断。这期间，孩子入学是考验父母判断力的时刻。因为以后孩子的生活状态将有所改变，学习成为孩子的主要任务。我经过仔细考虑，觉得还是体育最重要。我认为，提早为孩子在智力上做选择，也就是让孩子学习某种特长，如美术、钢琴之类，是不明智的，这些应该让孩子长大后自己选择。

经过几年的体育训练，康康的体质明显增强。尤其是到青春期时，身体各个部位都发育得十分健壮，没有长得像某些孩子那样，纤细得如豆芽菜一般。有的父母看到孩子进入青春期了，身高明显增加，才意识到要给他又吃又补，但体质并没有根本改善。其实，好的做法是在孩子身体迅速发育之前就给予合理的营养，并进行充分锻炼。

那么，锻炼方法是什么呢?就是培养孩子的体育爱好，但不是用培养专门人才的方法。

儿童如果过早地陷入某种专业化的训练，有可能影响他整体协调能力的发展，如身高不足等等。体育锻炼重在参与，仅仅在家里和孩子一对一地玩是不够的。要经常带孩子到公共体育场所，观看其他人的锻炼活动，让他感受运动给人带来的活力，孩子自会从中获得熏陶和感染。有的场所要收费，这份钱该花，那里的气氛很不错，特别是能给男孩子带来阳刚之气，孩子也能意识到运动是人的一种需要。

长期的体育锻炼对孩子的智力发展大有好处。康康虽然花在学习上的时间比别的同学少，但是他的成绩依旧名列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上课听讲专心，作业完成速度快。康康对待学习，也不是死盯着课本，对待成绩和名次也不斤斤计较。即使偶尔考试成绩不理想，他也不灰心丧气，而是仍然充满自信。当孩子有了丰富的爱好，生活中的内容充实了，对待困难，心胸自然就会开阔。

中小学时期的孩子的价值观尚未形成，精力又比较旺盛，是孩子学好或学坏的关键时期。有人认为这是德育的问题，我认为这是一个生活方式问题。父母要为孩子提供积极健康的活动，而不是空讲大道理。当孩子养成良好的生活习惯后，他就能自觉地抵制一些不良的行为。所以说，帮助孩子建立积极健康的生活方式，是保证孩子形成良好道德品质的有效途径。

如果我们的家长都能像康老师那样，心态平和，教子有方;如果我们的社会更多地重视并推进体育，使孩子们享受积极健康的运动乐趣，我们就投有理由不相信，独生子女同样能独立、乐观、勇敢地面对生活。

在教育孩子方面，伟大的思想家鲁迅认为“野牛成了家牛，野猪成为家猪，狼成为狗，野性是消失了，但只是使敌人喜欢，于本身并无好处”。说到人，鲁迅直言“我以为还不如带些兽性。”

在这个世界上，生命是最宝贵的，它属于人只有一次。健康是生命的保证。如果没有了生命，哪里还有其他?如果没有生命的载体，还奢谈什么教育?如果只有羸弱的载体，无论怎样重视德和智，也很难有健全的人生。