父母情绪修炼的四层境界

情绪，是一个人自控能力最好的展现，也是是对一系列主观认知经验的通称，，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。在家庭教育当中，父母的情绪对孩子的影响最为直接，有人常说，父母是孩子最好的塑造模子，什么样的父母就会成就什么样的孩子，我每次在家埋怨在家埋怨孩子脾气差时，我的父母也会直接说，不是和你一模一样吗?可见，我自己的脾气也真的不好。于是，我和孩子最初的磨合期，经常就是“火星撞地球”。

一个人脾气好、性格温柔，那不是天生的，这是需要时间来修炼、来磨砺。接下来，我将这些年感悟到的情绪管理修炼分为四层来分享给大家。

第一层：不知不觉

这是每个新手父母必经之路，每天带娃特别烦特别燥，异常焦虑，对谁脾气都不好。但如果仔细问一下，到底在烦躁什么?到底在焦虑什么?好像又说不出什么个所以然。我当时的口头禅就是，“反正就是特别烦!”

即使他人想和我聊聊，我也因为说不出什么，最后搞得心情更不好，“你不懂的，不和你说，走开走开!”我把第一层称为“不知不觉”，这种混沌的情绪状态是情绪管理的大忌，都不知道自己怎么了，何谈情绪管理?

没有对自己情绪的觉察，就会容易被情绪控制，被负面情绪所吞噬。

第二层：后知后觉

我在第一层停留的时间并不长，在女儿刚过半岁时(好吧，其实挺长了)，我开始逐步明白“自己怎么了”，随之而来的就是进入了第二层境界：后知后觉，开始进入一个死循环：耐心消磨-吼孩子-后悔懊恼，“我真的不想的，但是我真的在那个当下控制不住”。

当我开始意识到，真的不该这么做，却常常事与愿违时，我就会自责，还会产生非常糟糕的自我对话，“我真的太差劲了，我又没做好!”当妈妈这件事，和学习其他技能是一样的，当每天都有深深的挫败感后，我自然就不会享受其中，更加不会精进自己的技能。

走了不少弯路，花了不少时间停留在这头两层情绪管理的境界后，在女儿接近2岁时，当我又一次和女儿一起互相崩溃后，当女儿在纽约的认知老师对我说，“你不对孩子无理取闹的行为负责，但作为成年人，你需要对自己如何面对孩子发脾气时的行为负责”时，我终于痛定思痛，认真开始了我的情绪管理，也就是接下来的两层境界的修炼。（请继续浏览下一页）

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