高三心态小测试：你为考试感到焦虑吗？

下面的测验旨在对高三同学们的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有四个备选答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：

A.很符合自己的情况;

B.比较符合自己的情况;

C.较不符合自己的悄况;

D.很不符合自己的情况。

1.在重要的考试的前几天，我就坐立不安了。ABCD

2.临近考试时，我就腹泻了。ABCD

3一想到考试即将临近，身体就会发僵。ABCD

4.在考试前，我总感到苦恼。ABCD

5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。ABCD

6.在紧张地温课期间，常会想到：这次考试要是得到个坏分数怎么办?ABCD

7.越临近考试，我的注意力越难集中。ABCD

8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都不感兴趣。ABCD

9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。ABCD

10.在考试前，我常做关于考试的梦。ABCD

11.到了考试那天，我就坐立不安。ABCD

12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。ABCD

13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时反应迟钝。ABCD

14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。ABCD

15.在考试中，我的手会变得冰冷。ABCD

16.在考试时，我感到十分紧张。ABCD

17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。ABCD

18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。ABCD

19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。ABCD

20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己在考试。ABCD

21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。ABCD

22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。ABCD

23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。ABCD

24.考试时，我经常会看错题目。ABCD

25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。ABCD

26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。ABCD

27.考试时，常会想到如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。ABCD

28.在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时，就十分生自己的气。ABCD

29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。ABCD

30.我对考试十分厌烦。ABCD

31，只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。ABCD

32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。ABCD

33.不进行考试，我能学到更多的知识。ABCD

记分标准:

统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。

用下列公式可以算出你的总得分:

总得分=3*圈A的次数+2*圈B的次数+圈C的次数

测试结果:

0-24分 镇定

25-49分 轻度焦虑

50-74分 中度焦虑

75-99分 重度焦虑

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