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孩子心情忧郁 专家有妙方

彭晶来源:原创

孩子的优郁情绪会对孩子的身心健康造成损伤,也使孩子无法正常地学习和生活。忧郁不是正处于年少的孩子们应该有的心绪,父母在发现孩子出现这种情况之后,应该尽快采取行动,让孩子走出这种困境。

大多数情况下,孩子的优郁都可以找到较为明显的影响因素。

抑郁心理

首先,处于生长发育期的孩子,在外表上的变化比较大,孩子可以很容易发现自己外表的变化却不能看到内心的变化。思维的片面性、行为的偏激性,让他们看不到事情的全部面貌。在受到挫折时,就容易走入死胡同,觉得整个世界也变成黑色的了。

其次,家庭的影响。家里突然出现了不好的变故,会影响孩子的心情,长期处于压力状态中,就容易让孩子产生优郁。

再次,孩子优郁症的高发期一般在上了初中之后。此时的孩子心理还不成熟、不稳定,还没有具备适当的能力去面对挫折和失败,孩子的心境极容易产生波动,而且看问题比较偏激,很容易发生情绪摇摆,调控不好自己的心绪,就容易陷人优郁的状态中。

孩子陷人了忧郁,自己很痛苦,家人也会感到很焦心。现在,孩子的忧郁已成为一种比较普遍的心理疾病,要引起父母的足够重视。

解决妙方

孩子出现忧郁情况,父母要注意了解孩子的心理变化,小心指引,让孩子走出忧郁。智择优教育心理专家孟老师说,如何化解孩子抑郁症方法如下:

1、教孩子理智地调节情绪。

孩子出现忧郁情况,不是孩子真的遇上了什么特别让人悲观绝望的境遇,只是孩子对事情的错误、歪曲的看法,使孩子对事态觉得很不乐观。父母要帮助孩子主动地调整自己的情绪和看法,纠正自我认识中的偏差。孩子学会了理智地管理自己的情绪,也就能正确客观地看待生活中的一些事情。

2、情绪转移。

当孩子生活中发生了一件不好的事情时,比如考试考差了,父母要及时地引导孩子进行情绪转移。让孩子去从事一件比较愉快的事情,比如去和自己的好朋友打一场篮球赛,让孩子把不高兴的情绪转移发泄出去,学会用积极的情绪来抵制消极情绪尤其是正处于情绪敏感期的孩子,更要教会他们懂得进行情绪转移。

3、适当的宣泄。

当一个人的情绪波动得比较剧烈的时候,要进行适当的宣泄。如果压抑在心里,时间久了,就会让心理出现病症,比如抑郁症就是其中一种。父母在孩子遇到不痛快的事情时,要鼓励孩子通过大哭、高喊、运动等方式来进行相应的发泄,使孩子的心理能够保持一种平衡的状态,这样才有利于心理健康正常地发展。

4、进行积极的暗示。

父母在孩子出现抑郁的现象时,可以通过一些积极的心理暗示,来帮助孩子进行心理调整,渐渐地走出抑郁。当孩子出现优郁的情况时,父母可以跟孩子说,不要为打翻的牛奶而哭泣,这样于事无补,不如我们来总结一下事情的原因,下次不要让错误再出现就行了。每天早晨起床时,可以让孩子默念一句话,比如,“今天又是新的一天,加油”。

5、给孩子一个目标。

有时候孩子出现忧郁的情况,是由于对前途和未来比较茫然,不知道自己人生的目标在哪里,觉得生活过得很没有意思,严重的还可能出现轻生的现象。父母要根据孩子的实际情况,给孩子树立一个生活的目标,并鼓励孩子去向这个方向努力。

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