考试焦虑的原因：心理方面

(1)心理压力过大。

有些教师或家长对学生期望过高，提出不适当的要求，如每门课要考多少分，力争考上某某大学等。会造成学生心理负荷过重，或者错误地夸大考试与个人得失和前途的关系，过分渲染考试失败的暗淡情景等，都会使学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪。

(2)个性差异。

首先，人的生理成熟会影响焦虑程度。青少年神经系统的兴奋与抑制过程还不够平衡，因而易于产生焦虑。其次，焦虑程度与个性特点有关。心理健全者，不易产生焦虑。即使有了焦虑，对行为的消极影响也较小，神经类型脆弱者，就容易产生焦虑，对行为的消极影响亦较大;自信的人不易焦虑，而缺乏自信、总是害怕遇到难题偏题以及过于虚荣的人，遇到难题就会非常紧张，容易产生焦虑情绪，甚至晕场。

(3)知识技能。

学生如果感到对考试要求掌握的知识技能有较多欠缺，取得良好的考试成绩较为困难时，便会坐卧不安，焦躁万分;另一些人可能考前满有信心，但一到考场发现自己已有的知识结构实在不足以应付考试的要求，也难免会惊慌失措，目瞪口呆。所以，考前复习不全面，或没有很好地掌握基本的考试技能，缺乏考试经验的人，在考场上极易产生慌乱现象。而知识储备较好的学生，对题型、解题思路、答题要点、评分标准等间题心中有数，有一定的考试经验和技能，他们在考场上就会得心应手，处之泰然，能够分出轻重缓急，井然有序地回答问题。

(4)认知评价。

考试是否会引起人的焦虑情绪，焦虑程度如何，同人的认知评价能力息息相关。如果一个人把考试视为关系自已终身前途的奋力一搏，一旦考不上，什么前途、理想、名誉、家庭幸福等都将付诸东流，抱有这样的认知评价，考试焦虑水平必然要高。相反，假如一个人有靠山可依，考上考不上都无碍大局，反正父母能想法为自己找一个理想的工作。或者抱负不高，随便找个工作就行。具有此类认知评价的人，就不会感到身负重压、紧张不安的。另外，对自我的评价不当，平常自我评价偏高，一遇难题却实力不济，很快便会乱了方寸;如果对自我的评价过低，或对考试感到非常无把握，缺乏自信，带着悲观压抑的心理上考场，一些很容易的题目也不敢去尝试解决，屡次考试成绩总是不好，就会形成一种对考试的畏俱感，进而形成条件反射，引发怯场。所以，认知评价能力在稳定和调节考试焦虑上起着十分重要的作用。

(5)自控能力薄弱。

有些学生由于意志薄弱，感情脆弱，临到重大场合，自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛的挑战，造成心理障碍，而出现考试焦虑反应。

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