青春期情绪自我调控能力差的原因你知道几点？

青春期的孩子面临着生理上和心理上的急剧变化，往往对自身负面情绪缺乏自我控制，而一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节情绪，自我控制。那么青春期情绪自我调控能力差跟哪些因素有关呢？

一、与青春期的生理心理特点有关。

青春期的少男少女情绪容易波动，叛逆、冲动、易激怒。而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。针对青春期孩子脾气差的问题，可以参考《青春期孩子脾气暴躁怎么办？四种方式帮助情绪管理》，帮助孩子进行情绪管理。

第二、家庭教育。

①父母将成人的恐慌心理直接转嫁到孩子身上。父母，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。

②责任感教育缺失。很多父母一直都在剥夺孩子在自己的角色上必须承担的责任，我们称之为‘角色责任’。从小宠溺孩子，穿衣爷爷奶奶帮着穿，吃饭外公外婆喂着吃，房间父母帮着收拾，等长大成人要结婚，父母还要帮着买好房子、车子，准备好票子等等。父母把孩子必须做的事情都帮他们做了，孩子却忘记了自己必须做的是什么。这样，孩子从小到大分不清楚自己的角色是什么，还养成了事事依赖别人的坏习惯。

第三、社会因素。

①社会上的不正之风，学生跟风趋之若鹜。②升学、择业竞争等压力使孩子从小在学业上疲于奔波。

其实造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实，家长需要学习如何进行情绪管理，给孩子情绪上把锁——自我控制能力。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾;另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

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