心理干预
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考前心理调整:自我暗示法
这是一种通过自己的语言或想像,使自己的身心机能发生变化的方法。它简单易行,效果明显。
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缓解考试焦虑小妙招:想像
想像的力量有时超过意志的力量,用想像的方法来对付焦虑情绪引起的心理压力,也是很有效果的。
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肌肉放松法操作方法
放松法对于缓解考试紧张情绪非常有效果,让我们来看一下具体操作方法吧。
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放松心情 才能缓解考试带来的压力
考试前过于心理紧张会影响考试成绩,这是我们都知道的常识。那么,考试焦虑除了对心理的影响外,对生理也会产生一定的影响。
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自我质辨法 消除考试焦虑
当考试前出现紧张心理时,首先要做的是积极寻找让自己产生消极情绪的源头,再逐一击破。
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孩子考试成绩不及格父母不要贬低孩子
当孩子成绩不及格,他的情绪状况跟输了比赛是差不多的。不过,因为孩子知道父母很关心自己的学业,所以考试不及格给他带来的恐惧、压力、失落更严重。孩子害怕父母的责骂、否定。所以,父母除了要表示明白他的悲伤外,在这个情况下,最重要的是让孩子感受到父母没有计较,只想帮助他努力做好。
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考试焦虑易转化为消极意识
考试焦虑是一种考前的不良心理状态,极易影响到最终的考试成绩。
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考试焦虑:找原因 寻对策
考试焦虑虽然也有一定的积极意义,但程度有限。它在多数情况下对考生的影响是弊大于利。
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解决孩子的问题关键是提高家长“执政能力”
为什么家庭教育难?难就难在家长不愿意为了孩子改变自已,不愿意为了孩子努力提高自身素质。好多家庭客厅、餐厅等一应俱全,就是没有书房;家具应有尽有,就是没有书架。一些家长经常出入高档娱乐场所,一郑千金,就是不舍得花几十元买几本教育孩子方面的书读读,家庭中文化荒漠现象十分严重。
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“宣泄室”排解孩子情绪?对症下药才是良策
对于孩子的心理问题,对症下药方是良策,在帮助孩子宣泄的同时还需要做好心理疏导工作。