所有 心理调适 的内容
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做好六项考前准备 助毕业班考生轻松迎战中高考
考试是一种最容易发生情绪波动的活动,任何一点小小的刺激或失误,都可能在考生心里引起轩然大波。离2016年高考仅剩最后2天,倘若高三考生不能提前准备全面,在考场上很容易手忙脚乱,加剧紧张情绪,影响考场发挥。因此,为帮助高三学子轻松应考,智择优给出以下六点临考准备事项建议。
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生活是锻炼灵魂的妙方——挫折教育
美国著名的轻武器设计师勃朗宁曾经说过一句话:“生活是锻炼灵魂的妙方。”这句话的含义是,一个人若想获得成长,他就要接受来自生活的种种考验,比如,磨难、挫折、失败等,但无论遇到什么,我们依然要保持一颗积极向上的心。只有这样,我们才得到了历练。
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考生的注意力是考试成败的重要保证
注意力是智力的重要组成部分。所谓注意,就是心理活动对一定事物的指向与集中。心理学家乌申斯基曾形象地把注意比做一扇“门”,认为凡是从外界进入心灵的东西,都必须通过它,学生在学习过程中,无论是预习、听课、作业、复习,都不可能没有注意的参加,在考试中更是这样。注意力是考试的重要保证。
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对挫折说:“来吧,我能战胜你!”
学习之路不会一帆风顺,每个人都会遇到挫折,每一次挫折对我们来说都是一次磨炼、考验自己的机会。只要我们敢于面对,它将会引领你走上成功之路。
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落榜前后的考生心理调适方法有哪些?
落榜固然是不理想的事,然而决非什么致命的失败,更不是没路可走。那么, 高考失利的考生应当怎样面对暂时的失败,及时调整自己的心理呢?
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大学开学前大一新生应该如何调节好心情?
上大学意味着人生将开始新的历程。但从对某医科大学部分大学生进行的一次心理健康状况与行为调查中得出的结论并不妙,一些学生存在着抑郁和焦虑心理,输在了起跑线上。因此,对于正要入学的佼佼者来说,上大学也要有好心情,需要提前做好心理调适,与未来的大学生活合拍。
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临考前如何进行心理调适?
考生心理紧张主要表现在心理焦虑、学习学不下去,有的考生则在考试前几天睡不着觉,而家长的紧张情绪在无形当中也影响着考生。正如一些考生所讲,“都说高考不过是12年读书的一次大检阅,该有平常心。但父母热心过头、媒体关心过多、舆论压力过大,平常心,叫我如何来拥有?”
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为何考前心理紧张调适无方会造成生理反应?
有些地区考生心理素质普遍较差,高考期间心理疾病的发病率尤其高。据一份杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组研究调查表明:在1999年参加高考的考生中16.81%的考生反映在高考期间头晕,25.38%的考生在高考期间有严重的心理障碍,还有的女生在高考期间月经失调,而考前坐立不安的占一半以上。
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