所有 考试焦虑 的内容
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高三学生缓解临考焦虑有何良策,附:8种缓解考试焦虑法
考期临近时的气氛往往大不一样,此时的各类心理咨询机构的热线电话很难打进。这说明不少考生由于面临高考,心理负荷加大,以致产生了情绪障碍——焦虑。
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考生在考试过程中常见的心理障碍有哪些?
考试焦虑是一种情绪反应,是一种心理状态。这种心理状态不仅影响应试前的学习、复习和备考,而且过分焦虑会在应试中难以消除所带来的紧张、焦急、恐惧等;持久的焦虑又会损害应试着的正常心理活动,甚至导致焦虑症这些心理疾病,常表现为心烦意乱,注意力不能集中,这对应试效果会产生直接影响,严重者还会影响正常的学习和生活。
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中考:特殊的照顾成了特殊压力
假如您走在大街上,老有人盯着您看个不休,您一定非常别扭。总在别人目光的焦点中被烧烤,滋味是很不好受的。然而面临考试的孩子处境正是如此。
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别总指责孩子考试怯场
考试出现怯场在考生中是很普遍的现象,而家长的一些错误做法,会让孩子的紧张情绪加重。
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高考前一周考生应怎样调节生理和心理状态?
前面我们说到了高考前两周考生应做的身心调适,离高考还有一个星期的时候,所有的课程都已结束,高三学生处于自由复习阶段,全靠良好的心态和知识基础支撑。
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考试后心理调节的5种方法
考后心理调节在考试结束,考试分数公布前后的这段时间里,我们应当怎样调节自己的心理和行为呢?
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高三学生家长如何摆正角色的位置?
高考前个把月,不仅考生的情绪容易波动,需要安慰,一直强作镇定,充任军师的家长们心里也是兴奋、紧张、烦躁、担心、焦虑五味杂揉,他们心理上需要解决的问题可能比考生还要多一些呢?
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孩子一想到考试就害怕怎么办?
考生一想到考试就害怕并不意味着在考场上也一定会心情紧张得考不了试。有时,考生在考前很紧张,但进了考场开始答卷之后变得不紧张了,这是因为行动减缓了人的紧张情绪,只有不行动的人才是一个极度紧张的人。
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考试紧张于事无补的说法有科学依据吗?
高考是人生大事,因而所有的考生都会有点紧张。轻度的紧张很有必要,它可使考生更好地发挥防御机制,提高考试效率,增强竞争意识。但是,一定要控制超出正常范围的强度过大的紧张,别自己吓自己,考试紧张于事无补。
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考试失败更应及时总结经验
诸葛亮有一句名言:“善败者不亡。”所谓善败,就是善于从失败中总结经验教训,确定下一步的行动方向。